我们每个人都会在某一场景或者某一时刻遭遇一种情绪，似有似无、如影随形，就是孤独。说起来，孤独感是个很奇怪的东西，我们都遭遇过，却很少会深入思考、探究，古往今来，还有很多文人骚客把孤独入诗入词入画，变成了某种很高级的境界，甚至会“为赋新词强说愁”。
孤独在我们的文化中总是跟美好的意象联系在一起，“曲高和寡”、“大漠孤烟直”、“高处不胜寒”“风萧萧兮易水寒”等等，阳春白雪、侠客、悲壮、英雄，我们普通人希望却达不到的境界，就会孤独，帝王更是称孤道寡，这就让我们每个人都对孤独不以为意，甚至隐隐求之。
有时候明明是一个人，不会觉得孤独；有时候身在闹市里、人群中、聚会上，却在一刹那抽离场景、躯壳，孤独噬魂销骨、无法忍受。
现代社会，伴随着互联网的普及，年轻群体感到孤独的人要比老年群体更多。
事实上长期的孤独对人是一件有害的事，不但会影响我们的心理健康，对生理健康和寿命也有损害，我们应该慎重以待，学会如何对抗孤独，甚至享受孤独。
从进化上来讲，孤独能传到现在，就跟疼痛、饥饿一样，是人类的一种生理预警机制。
人进化至今全靠协作，野外生存能力是比较差的，不像动物可以跑得快、有爪子、有獠牙，所以原始的人类，要群居协作才更安全，如果落单了，危险性会大大增加，可能会成为野兽的食品，所以孤独就是为了让人感到威胁和恐惧，赶紧回归群体。这也是为什么孤独常常会伴随着失眠的症状，因为从生理上强烈的不安全感，会让我们随时保持警觉，说白了，孤独的基因存在是保留下来救命的。
到了现代社会，互联网的普及让人们变得更加容易孤独。尤其是社交APP的重度使用者会有更大概率感觉孤独。像长辈们有固有的朋友圈，只是把互联网当做工具，偶尔查查资料、跟人联系，就不太会有孤独感；只有漫无目的地在社交网络上，而且加了一堆不熟悉、没见过真人的虚拟网友，看这些人的状态就像看不同的世界，才会产生浓浓的孤独感。因为在网上人总是会表现出自己的生活比看起来好，这容易激发出攀比和负面情绪，会觉得别人的生活很精彩，自己很孤独。
这就是为什么年轻人比老年人在现代社会更容易感到孤独的原因。年轻人作为互联网原住民，习惯也过度使用网络的人更多，而且年轻人更可能为了自己的理想和一份工作背井离乡，一个人到大城市生活，或者没有结婚，也没有伴侣，所以经常会感到强烈的孤独。
偶尔孤独没关系，但是长期感受孤独就有害了，为了摆脱孤独感，人们会更大概率做出危险举动和坏的决定，比如暴饮暴食、酗酒、吸毒等等，而且据科学研究，长期的孤独感相当于每天吸15支烟，孤独的人有26%的概率更早死亡，而且长期孤独对于一个人的头脑和基因都有损害。作为生理预警机制，孤独会影响体内的激素分泌和免疫系统，但目的是为了尽快回归群体，长期的孤独相当于人长期处于压力状态，体内的炎症就会增多，而且对负面信息和威胁的感受就会加强。这会形成一个恶性循环，让我们陷入更多的恐惧焦虑当中，也会变得更加孤独。
孤独让人回归群体，所以建立高质量的同侪圈是最有效的方式。对抗孤独需要的是社交关系的质量，而不是数量，与若干个亲密的家人或者朋友建立高质量的社交关系，而且社交时间的一半要给这些深度链接。
而最根本的就是寻找使命感，就是给自己的生活定目标，寻找你生命的意义，哪怕就是经常帮助别人，都可以帮你对抗孤独感。有使命感的人不容易迷茫，你会朝着一个确定的目标努力，古时候那些真正的孤家寡人，可以说和全天下博弈，他们就是全靠使命和意义支撑，比如武则天，斗遍天下，权力欲就是生命的全部。生命的意义才会让每一分钟都迸发出光彩。
