分身术训练营第一讲：察觉你的语言【课程笔记】
痛点：自己在情绪控制下会说出一些很伤人的话，或者听到别人的话自己突然像被点燃炮仗一样很恼火，不管主动被动，结果是影响了别人对自己的评价，未来做人做事都不方便了。
【互动】当您看到这样的对话您有什么感受？
1.您有这样的情况么？
2.您还能想到哪些语言，说明自己并不积极主动？（90秒）请将两个问题一次性回答：注意提高单条发言的平均价值量。
自我强化：在无意识的情况下，小我都是趋利避害的。自我强化是一个统筹的说法，剩下的四个也是自我强化一个部分，但都是体现在弊害
推卸责任：事情都怪别人，怪环境，
逃避现实：不愿意承担和面对，如果怎么样......要是......就......都是逃避现实的说法
简化思考：不就是......；你不用跟我说了，不就是......，反正......；这事儿大约就这样吧，他不就是个XXX的人吗；你不用说了，反正就这样吧，这些词叫做简化思考，这都是简化思考。思考这件事儿特别费能量，很多人一到想问题的时候，说一想头就大了，不想了，逃避思考。简化思考可以让小我没有压力，没有压力里就会舒服，一有压力小我就会逃避，就会说不就是等等的语言，简化思考可以不同小我费力气，小我就会很舒服停留着舒适区，风险是会变笨。
自我放弃：夫妻间，我就这样，怎么地了？我没救了，你不用管我了.......破罐子破摔的话。如果是单纯的会简单一点，更麻烦的是合并类，把各种各样的而类别组合在一起就更麻烦了，比如，反正我就是个破罐子，你不用帮助我了，我就这样了；我要有你们的家庭啊，我还至于是今天的我吗？；习惯不好，是因为环境不好，换个环境就好了；家里乱糟糟的，换个房子也许环境就好了。
语言（说出来的话）是有构建作用的。如果经常说我这个人特别笨，慢慢就构建出一个笨人。所以说要口吐莲花，不要随便张嘴瞎说话。
一定一定要观察自己嘴里到底说了什么。比如有的人对自我进行评价，因为一件事儿做的不好然后说一个人不行，比如今天坐车又晚了，情绪波动，“哎呀，我这个人怎么这么拖延啊”。一旦话说出来，语言别后的上海特别大，不仅仅不能让你成为高效能成长，更可怕的是因为你做不到积极主动就会一直停留在舒适区，没有办法进入学习期，你在遇到困难的和问题的时候，第一个想要做的事情就是逃避去推卸责任，不被伤害，而不是去成长。
所以高效能还是小事儿，最终的结果是不能成长。不能成长带来持续的弱小，持续的自怨自艾，持续的被他人超越，持续的陷入各种各样的外部的决定论、宿命论、基因论等等。我的人生就这样，我的环境让我没办法等等，这就是积极主动带来的最可怕的结果。
分身术训练营第一讲：察觉你的语言【自我察觉表】
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分身术训练营第一讲：察觉你的语言【课程收收获】
听完分身术训练营的第一课真的是受益颇多。小我简直是无处不在，连中五枪的我已经对随处可见的小我深恶痛绝。
自我强化
在领导给自己交代任务的时候，下意识的先自我否定，“哎呀，不行，我可能做不好”，“咱们要这样做吗？要不然......”，有的人可能觉得这是谦虚的说话，其实是小我在下意思的逃避。很早就发现自己有这种情况了，在很多任务在一起的时候，会优先处理比较好做的，好做的做完之后，还要玩玩手机看看微信，拖到deadline才着手处理复杂的任务。
推卸责任
在遇到问题的时候，人都倾向于向外寻找原因，很少有人第一反应会内省。怪环境，怪同事，怪朋友，这一点在我的工作中表现的比较明显。在上一份工作中因为责任的问题甚至和领导吵了一架，有时候领导可能只是想问清楚究竟，但是自己会认为领导是不是又来找我茬，小我立马就开始有防备心，一旦有了这种的抵触心理，谈话的过程就不太愉快，还会觉得领导在欺负自己。
逃避现实
这方面在和男朋友相处中体现的比较多。我是热衷于学习的人，而男友糙人一个，下班的时候玩手机，看视频，很少看书或者参加什么课程。而自己总会给自己定点学习的任务，但自己懒癌也比较严重，看他在玩，自己也学不下去，经常就会说：都怪你，你在一边玩的挺嗨，我都学不下去。你要是爱学习就好了。或者我当初要是找个爱学习的当对象就好了。其实，自己不自律，也怪不得他。
简化思考
我有个毛病就是爱抢话，自以为是的揣测对方的意图，显示自己懂得多。大部分时候都接的不太对，这就是说话不过大脑，简化思考的表现。
自我放弃
这一点简直不能再符合我了。不知道恋爱中的女生和男朋友吵架是不是都一副不讲理的架势。反正我就这样，你爱咋咋地。我就这样，你甭管我......明明错了还死鸭子嘴硬，不肯承认错误，不知道这是不是也中了小我推卸责任的喜好......
真是中毒很深......
永澄老师说语言能够构建你的人生，感觉和那些讲家庭关系讲吸引力法则之类的其实都是相通的。只有自己保持积极，只有说积极的话语，才能调动自己的状态，让自己积极起来。
遇到的问题：感觉更多的是情绪上的问题，在察觉语言时
“分身术训练营”是由幸福进化俱乐部发起的元习惯提升类产品。活动具体内容请详见：http://blog.hiddenwangcc.com/productact
