我根据《刻意练习》这本书总结了自己觉得有用的读书笔记，“刻意练习”是个火爆的概念，书中提到了人们应该如何利用刻意练习迈向卓越。
刻意练习可能是一条明路，是给想摆脱庸常渴望进步的人的实用方法。它也可能仅是人人都知道的事实，不过以更科学的方式强化了人们的信念。
无论怎样，它都能给人一些启发，下面是《刻意练习》这本书教给我的18件事。
1、刻意练习和普通练习有区别：普通练习只是无意识的重复行为，而刻意练习是有目的、有目标地进行提升。
2、世上不存在不经过大量练习就成功的天才，没有无数小时的刻苦练习，就不会拥有杰出的能力，这种努力要“艰苦卓绝”。
3、天赋或智商的高低仅在入门时产生细微差异，长久来看，努力和勤奋才是获得成就的决定性因素。
4、如果想擅长某件事，就可以做到，不受基因等先天因素控制。
5、父母要给孩子传递的重要价值观是“刻苦”“负责”“努力”，而非天赋、聪明、基因决定未来。
6、刻意练习、磨炼技能可以创建并改善心理表征。心理表征像心中的地图，心理表征越强，做事越胸有成竹，信手拈来。
7、失败、反思、重来，是创建心理表征的重要方式。
8、没有科学证据表明人存在“意志力”这种东西，人需要用科学的方法让自己坚持下去。
9、不断练习并不有趣，没人爱这个过程，杰出的人并不比普通人有更高的动机，他们只是知道这是自我提升的关键因素，而不断坚持会让坚持本身不再那么难。
10、将全身心的练习时间缩短，比长时间投入70%努力要好，比如1小时完全专注的刻意练习时间就比较合适。
11、制定练习计划，合理规划时间，以减少干扰，全神贯注练习。
12、强化前行的理由，弱化退缩的借口，保持动机很重要。
13、刻意练习需要得到外界的有效反馈，如果得不到就自我监测。团体可以营造监督和及时反馈的环境，独自练习是必要的，在团体中学习也是很好的方式。
14、模仿杰出人物，向牛人学习，有助于创建心理表征。
15、注重3F：专注focus，反馈feedback，纠正fix it。
16、走出舒适区，努力完成尚无法做到的事情。
17、有目标的练习能让人更专注，不专注的练习就不会有效果。
18、我们过于注重知识而忽略技能应用，知识不是目的，知识服务技能、培育技能。
想获得卓越成就别无他法，刻意练习是种聪明的努力，但前提毕竟还有个努力。
由平庸走向杰出说来简单，能做到者却寥寥，但别说没天赋，别暗示自己不行。
无论对我们自己还是对下一代，别轻易说：你没这个天赋。
也别说：你有天赋，你真聪明。
因为本质上值得肯定的永远都是——努力。
而有没有天赋，聪不聪明，否定的也恰恰是——努力。
