新年开始，又是一个开始做宏图伟志的时候，但每次我都不出意料的长的坚持了几个月，最短的坚持了10来天。久之，我变得怀疑自己，是不是我做什么都不行?甚至总觉得在拉斯维加斯赢钱的可能性都比我在生活中成功得多。心之所向，却无能为力，为了拒当废柴，《微习惯》可能会让你找到自己满意的另一扇窗。
作者斯蒂芬.盖斯是一个天生的懒虫。每天挣扎在躺在沙发上、吃冰淇淋、看电视和美好身材的思想恶斗中，在尝试过无数次的伟大计划失败后，他放弃了。然而偶尔一天他做了一个俯卧撑，逐渐改变了他的懒散。向往美好，乃人之本性。我们制定大幅计划。但总是在3-5天就放弃。我们变得讨厌自己，认为自己很差劲。但我们很少去考虑到是不是我们的方法错了？我们一直埋怨自己，认为自己废柴。
《微习惯》中认为大的计划需要很大的意志力，而每天坚持亘古不变的意志力有多难。当我们有动力时，我们就能坚持个三五天，但是我们的动力受影响的因素太多了，感受到是动力，动力支配行动，例如今天晚上心情不好、失恋、都容易影响我们的动力，作者认为动力源是极不可靠的，习惯才能成自然。况且大脑本身就喜欢按照以往我们的轻松路径行动，这样就很容易给我们带来挫败感。
而微习惯呢？就好比你想解决一个问题，可以从他的对立面入手思考看有什么创意迸发出来。如果你想盖一个摩天大楼就反过来想，如果造一座深入地下的建筑物你会怎么样。这样做有助于拓展你的思维。它是极小的习惯，小到你说出这个目标时你自己都笑了，可是它真的很有意义。就像一天做一个俯卧撑，多么可笑啊！这也叫锻炼，你很自然的就认为这有什么难的，也很自然地你就摆好了姿势向你的目标发起进攻，在完成一个之后你觉得好像不怎么难嘛？接着你又做了几个。就这样可能你不知不觉就完成了半小时的运动，这样你就成功的骗过了你聪明的大脑。然后你满意的洗个澡，或开始做任何你想做的其它事情。此时你并不会觉得有负罪感，且依然觉得自己很棒。
《微习惯》中认为脑控功能可分为意识与潜意识两部分，意识通常使我们想要学习上进，而潜意识（习惯）则让我们拿着零食走向了电视机。前额皮质——对抗自动行为的防御武器，它抑制惯性，基底神经节——模式探测器。有助于我们的习惯形成，简而言，大脑是由执行决策和进行自动行为模式识别的两部分组成的系统，前额皮层的管理相当活跃，反应灵敏，但同时也消耗了大量精力（和意志力），基底神经节的自动功能不仅强大，而且效率高，它们能节省精力，无须持续监督就能处理各种任务。
不积跬步无以至千里，跬步的日益坚持需要意志力。而每天大量的其他事分散了我们的意志力，而微习惯每天仅需微小的意志力，几乎丝毫不耽误你完成其他任务，向往美好是人之本性，但我们不能一边激励自己，一边又告诉自己必须完成这个任务，这本身就是相悖的。试试吧，微习惯，会让你重新树立自信，重新掌握生活的节奏。
