2.0结束了，回头看看，发现自己收获蛮多的。因为我做到了早睡早起、运动、阅读、觉察自己。
这几项无不与精力管理密切相关，缺一将让精力溃散。为什么这么说？因为我经历过。从前我是个缺乏精力的人，做事提不起劲、爱拖延，从前我一个这样的好习惯-都-没-有！虽然现在不能说是精力爆棚，但起码在大多数时间里，我是精力旺盛的。这个精力旺盛，让我专注、让我减少了许多拖延，让我完成许多以前完成不了的事情。
我一个月当中最少有20天是10:30前睡，早睡了就能早起，第二天5:30醒来，然后写晨间日记、做早餐、阅读。每周运动3次，隔天进行，包括力量训练与跑步，2.0目标跑100公里，因为跟自己斗气所以导致膝关节受伤还差10KM左右没有完成，我没有因为这个伤而自责和内疚，反思受伤的经过，让我从此处事更平和淡定。运动后我精力非常好，我会把难度大或者烧脑的工作安排在这个时候。由于工作与目标需要，我会大量阅读，我2.0目标之一是阅读20本书，现在已经超过了，我会安排在早起和午睡后阅读。因为早起，所以中午休息20-30分钟，不要少看这半个小时的午休，她让我整个下午就都能量满满，还能提供晚上高质量陪伴孩子的精力。晚餐我会吃得比较清淡，这样不至于让自己肠胃负担太大而产生困意。晚上全部是陪伴孩子的时间，我会陪他玩、练习架子鼓、英语阅读、亲子阅读。一天基本是这样规律而充实的过着。
经过两个90天的践行，我的学习能力和情绪管理有了明显提升。从1.0开始就养成阅读习惯，刚开始我以如何阅读这一类的书籍开始，速度很慢，经过一两本书的练习，速度开始加快了，并且学习到正确的阅读方法，阅读就更加得心应手了，2.0的时候非常好奇高倍速阅读法，于是上了行动派的线下课，让阅读得到了质的提升，现在我的阅读速度和阅读质量我都是比较满意的，并且我每本书都有做思维导图输出以及在印象笔记写读后感想。我阅读的书籍是以家庭教育和学习方法这两方面为主的，近期在看心理学方面书籍，觉得特别棒。因为阅读让我看到了世界原来是如此精彩，因为阅读能与世界级大师进行心灵沟通，这种感觉真的太棒了，现在只要有时间就是拿起书本阅读，唯有阅读能解忧，以书为友的感觉好极了！
我觉得自己是个比较敏感的人，从前我动不动就因为别人的一句话而生闷气，因为孩子的“不合作”就发火，现在想起来也挺自责的。因为阅读了心灵方面以及儿童教育方面的书籍，让我更懂得如何处理自己的情绪，更了解孩子的发展规律和需求，我也上了一些有关心理和儿童教育方面的课程，进一步内化与觉察。
以上有关提升精力的习惯非常重要，都是环环相扣的，早睡就能早起，早起就可以获得安静的思考时间、可以有充裕时间吃早餐、上班不用堵车、愉快的开始一天的工作，运动让你精力更好身体更好做事更高效，运动还有一个很神奇的功效，她能让你磨练意志，我最喜欢做力量训练时死撑着完成最后这一两个动作的感觉，还有设定目标距离跑到最后完成时的感觉，心脏都要爆开了，完成了就爽得很，那一刻，觉得没什么过不去的坎，所有的委屈与难过，都在这一刻全部发泄掉。记得我月初参加《游戏力》作者科恩博士的游戏力课程的时候，有一个情绪发泄的对抗游戏，就是两个人拿着枕头互相抵着对抗而又不把对方推倒，抵着抵着就都情绪崩溃了，心里的委屈与难受，一下子像缺堤的洪水涌了出来，场面非常震撼。运动的好处太多太多了，不仅让你保持健康，充满活力，还让你收获一份坚持与执着，一颗坚强的心。
今年4月底上完易效能，整个人就是打了鸡血，满脑子壮志豪言，早起、运动、阅读、OF、印象笔记、小组会、班会，什么都不是问题，但是人是有情绪起伏的，当家庭、工作、关系出现状况的时候，缺乏经验的菜鸟就开始因为节奏被打乱而开始怀疑人生了，自责、负罪感、焦虑等一系列情绪把我拉入了低谷，我觉得自己离目标太远了，这一路太困难了，怎么我就做不到，我好想放弃，好挫败啊！记得我第一次想放弃的时候是因为我的早起打扰到家人了，后来组里的死党安慰与鼓励，我和家人深度沟通，得到了家人的理解与支持，我觉得能获得家人的理解与支持是非常重要的，对于我自己来说，这个是我最大的动力。第二次想放弃，是我两个孩子放暑假，此时1.0已过三分之二，因为陪他们旅游、参加活动，每周三次的健身运动只能暂停了，因为没有运动，整个人的精力与体力都慢慢开始变差，于是又经历了第二次的低谷，那段时间情绪低落，因此陪伴孩子的质量也受影响，也是小组的力量，组员各位安慰和鼓励，暂时把自己的节奏和孩子的调一下频，然后好好陪伴，开学了就可以按照自己的节奏努力啦！组内小伙伴的相互支持与鼓励是我坚持下去的动力，借此机会感谢K组、4组的小伙伴们！
一路走来，我始终要感谢我的家人，我丈夫对我的支持与接纳，虽然他很忙，但是他每天都会给我和孩子打电话，分享我们一天的心情。我的成长动力来自于我先生和我的两个孩子，他们让我看到了自己的不完美，让我鼓起勇气面对，并且坚持学习，坚持走下去。
我将自己的这两个90天的心路历程以及如何一步一步的坚持走下去呈现给大家，希望得到大家共鸣的同时相互勉励！走在追赶梦想的路上，有时候挺累的，但一路上的风景很美，也遇到很多有趣和让自己感动的人和事，累的时候就歇歇呗，但不要忘记方向与终点，愿大家保持一颗平和而成长的心，迎接更好的自己。
