前言
大家好，我是涂涂。涂涂我自从拿到东尼博赞认证思维导图管理师证后，总觉得应该做些什么，于是乎，我决定在这个思维导图文集（欢迎关注订阅）中分享一些我学习思维导图的一些心得体会和技巧吧。和涂涂互相赋能精进，一个人可以走的很快，但一群人可以走的更远。
正文
今天给大家介绍如何利用思维导图提高记忆，或许这是很多小伙伴最关心的问题了，我们总是希望自己的记忆力很好，希望我们能够明明白白清清楚楚的将事情记住。可现实的一点点小挫折就让我们退缩了，给自己贴上记忆力不好、脑子笨等标签。其实不然，我们都没开始记忆，怎么就说自己的记忆不好呢？
思维导图用于记忆，我将从以下四个方面分享今天的内容：
1、历史上的思维导图
2、如何提高记忆
3、艾宾浩斯遗忘曲线
4、使用思维导图进行记忆
一、历史上的思维导图
历史上的思维导图
公元前447年，古希腊诗人西莫尼得斯（爱情海凯奥斯岛的抒情诗人、警句作者）在创作酒神颂歌的比赛中，曾56次获胜，发明了位置记忆法。古代罗马元老院的政治家们常常在自己的身体上、房间里确定出许多特定的点来加以利用，以确保自己的演说能够顺利的完成。这也就是历史上的思维导图用于记忆的雏形。
现代的思维导图
而我们现代的思维导图分支就像房间，通过记忆和联想储存信息，利用所有皮层技巧，激活大脑，达到记忆力更加灵敏和巧妙的效果。其实在《超学习法》中关于现代思维导图的超记忆有了相关总结：
1.关注记忆对象
2.通过理解记忆
3.通过建立联系记忆
4.不断反复，加强记忆
5.应试的记忆方法
6.工作中要记住对方的名字
二、如何提高记忆
如何提高记忆，就需要我们很好的锻炼我们的大脑，就需要我们找到合适的方式和方法来提高我们的记忆，这里需要强调的有三大原则：
第一原则：选择感兴趣的内容
第二原则：从整体开始
第三原则：从80%开始
接下来给大家介绍一下提高记忆的方法——记忆宫殿，五步让你拥有完美的记忆。“记忆宫殿”是一个暗喻，象征任何我们熟悉的、能够轻易地想起来的地方，它可以是你的家，也可以是每天上下班的路线。这个熟悉的地方将成为你储存和调取任何信息的指南。运用记忆宫殿法有五个步骤，可以让你拥有完美的记忆：①选择你的宫殿，②列出明显的特征物，③把宫殿牢牢印在脑海，④联系，⑤参观你的宫殿。
记忆有三种形式，为瞬时记忆、短时记忆和长时记忆。所以，提高记忆我们需要注意以下几点：
1.放松专注的储存信息，紧张阻碍有效回忆
2.数据分类组合
3.一页纸的宏观图
4.数据重复
5.思维导图在一页纸范围内做到短小精湛、漂亮美观和记忆要素
三、艾宾浩斯遗忘曲线
信息输入大脑后，遗忘也就随之开始了。遗忘率随时间的流逝而先快后慢，特别是在刚刚识记的短时间里，遗忘最快，这就是著名的艾宾浩斯遗忘曲线。遵循艾宾浩斯遗忘曲线所揭示的记忆规律，对所学知识及时进行复习，这种记忆方法即为艾宾浩斯记忆法。对所学知识和记忆效果及时进行复习和自测是艾宾浩斯记忆法的主要方式。
这条曲线告诉我们在学习中遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现学得的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩原来的25%。随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。
我们可以从上面这张图看出，只有不断规律的重复，才能将所学知识储存为我们大脑的长时记忆。
四、使用思维导图进行记忆
记忆是我们大脑对事物的认识，保持、在呈现和认识。记忆是进行思维、想象等高级心理活动的基础。记忆的基础过程是由识记、保持、回忆和再认三个环节组成的。记忆过程中的这三个环节是相互联系、相互制约的。
那么，我们如何利用思维导图进行记忆呢？
这是我的一张手绘版自我介绍，中心图案由调色盘和航天飞机，意味着我的名字；一级分支有四个维度，故乡、爱好、技能和理想，也就非常全面的介绍我自己了；二级分支是由一级分支发散延伸出来的分支，进一步详细具体的介绍一级分支的内容；色彩、小图标，我这副手绘思维导图采用的是图文并茂版本的，我画了一个房子，代表着我的故乡，足球小图标代表着运动等等，加上丰富的彩色，这样我们的大脑很容易被这样的一副手绘版自我介绍吸引。相对于全文字的自我介绍，大家可以根本记不住你。
使用思维导图进行记忆，关键在于你如何将自己的关键信息与已知的图像进行联系，当看到这个小图标的时候，你能通过联想和想象调取你的记忆数据库，将储存的信息释放出来。
总结
Sapere Aude，
期待你与我同行，
做一个眼睛里有光的人。
