久坐的危害
长时间保持一个姿势，身体会慢慢适应并做出相应调整。因此，除了影响血管健康，久坐还会引起各种各样的机体劳损和慢性疾病。
疲劳迟钝。美国迈阿密大学研究人员发现，久坐造成的脑供血不足，会使人更易迟钝和疲劳。澳大利亚科廷大学研究显示，久坐会影响认知功能，增加工作中出错的几率。经常久坐还可能记忆力减退。
肠胃不适。长时间坐着不动，肠胃蠕动速度会变慢，若食物摄入量没有减少，部分食物就无法及时被消化吸收，进而导致积食、腹压增加、便秘等。
腰部损伤。久坐时，人会不自觉地弯腰驼背，使腰椎承受相当大的力量。若长期姿势不正确，腰椎小关节内的软骨面就会磨损，严重者会产生退行性病变，引起疼痛。近年来临床数据显示，近七成腰痛患者存在久坐问题，其中白领、司机、学生都是腰痛的高发人群。
臀部疼痛。坐着时，髋关节处于屈曲位，髋部和臀部肌肉处于紧张状态，时间长了便会出现臀部疼痛，严重时还会诱发梨状肌综合征，压迫坐骨神经，引起疼痛。不仅如此，很多人的屁股越来越“瘪”，也可能是久坐导致的。
生殖健康受损。对于男性而言，长时间坐着会压迫前列腺，导致其血液循环不畅、前列腺管道阻塞，容易诱发前列腺病变以及其他泌尿系统疾病。对于女性来说，久坐易导致会阴部不透气，潮湿闷热的环境适合细菌滋生，进而引发妇科炎症、盆腔充血等。
癌症风险升高。久坐可能影响细胞的正常生长，引起机体慢性炎症，导致某些抑癌基因的丢失。美国得克萨斯大学研究人员在《美国医学协会杂志·肿瘤学》上发表的研究指出，与久坐时间最短的受试人群相比，久坐时间最长的人群癌症死亡风险高82%。可以说，久坐不仅会让人体局部发生改变，时间长了还会影响内环境的整体稳定性。
