“规避问题和逃避痛苦的趋向，是人类心理疾病的根源。人人都有逃避问题的倾向，因此大多数人的心理健康都存在缺陷，真正的健康者寥寥无几。”————《少有人走的路》
愤怒，恐惧，拖延，哀伤，烦躁，生活中几乎所有的情绪问题，都有着一个共同的精神内核：逃避痛苦。
承认现实，解决问题的人，不会有任何心理问题。而逃避痛苦的人，否认现实，不愿承担责任，用自由来伪装懒散，用梦想来逃避现实，用说走就走的青春来远离日常的生活责任，所以这类人经常迷失在情绪的监牢里，重则染上各类精神疾病。
情绪问题大多都是逃避痛苦的外延，而在具体上又有拖延和欺骗两种方式应用最广。
拖延正是这个时代，人们逃避痛苦的具体产物。有拖延习惯的人，因为不敢面对问题所带来的痛苦，一直期待问题会随着时间的推移而自行解决，或是通过苦思冥想就能迎刃而解，于是一直处在想得却不可得的困惑中。
而撒谎者则会因想要逃避痛苦而极力的骗人骗己。水平较低的撒谎者还知道自己在骗人，所以会努力的欺骗别人用来掩盖事实；而水平较高的撒谎者则会极力的否认现实，拒绝承认痛苦，终生活在自欺欺人的世界里。
所以无论是拖延者还是撒谎者，都是喜欢用逃避的方式来应对生活中的痛苦，但实际上却又在逃避的过程中衍生出更多的痛苦，一直生活在内心的煎熬中。
在现实之中，越是愿意解决困难的人越快乐，越是逃避困难的人越痛苦。
这是因为在日常生活中的痛苦，大体上是固定的。因为人大部分时间都在做习惯的事情，而习惯的事情大部分是相同的，所以在不进行创新性活动的时候，人的痛苦大致上是固定的，解决一个痛苦就会减少一分。
例如，你不爱刷碗，你会觉得刷碗是痛苦的，但如果你不解决，你将终生会被不刷碗的痛苦所折磨。除非你选择认认真真的开始刷碗，学会享受痛苦，不会觉得刷碗是痛苦的事情，乃至爱上刷碗，才能让这个日常生活中的痛苦减少一分。
任何事物总是一体两面，要想得到光明就必须接受黑暗。想要有所作为就要忍受痛苦，想要自由就要学会自律。
因此想要得到更好的之前，首先要做好最坏的打算，全然的接受过程中的各种痛苦，而不要自欺欺人，否认痛苦，假装看不见。生活必须永远面对真实，只有彻底认输，感受痛苦，接纳痛苦，才有可能解决痛苦。
其次，最重要的还是马上去做。既想解决问题，又想逃避问题，只能陷入不断焦虑中，无法自拔。
先直面问题，感受痛苦，然后解决问题，获得更大的满足感，这是解决问题的唯一办法。
心灵就像是电脑的内存，只有把垃圾扫净，才有可能运载更多的程序，让生活得到快乐。
