肾脏是人们非常重要的器官，尤其男性肾不好，那什么都可能不好了。肾好不好，其实很多时候就是一个个的坏习惯给伤的，有些人甚至整天都在做着这些坏习惯，肾，又怎么能好呢?!
首先要说的就是：憋尿
这是很多人会有的习惯，尤其是那些司机、it工作人员等等更容易有习惯性的憋尿行为。可尿憋久了是很容易发生细菌感染的，尤其还可能出现细菌逆行感染到肾，就造成一定损伤。
所以，久坐的你要记得时不时的起来动一动，或者是起来接杯水，或者是上个洗手间都可以。现在天气转冷，早上一定不要憋尿不去洗手间。
接着就是：喝水少也容易伤肾
如果担心总是上厕所而不怎么喝水，或是忙到忘记喝水的话，都是很不好的。因为长时间不喝水，尿液就会变得更浓，长时期如此的话就容易引起尿液中的废物和毒素浓度增加，容易诱发肾结石、积水等疾病的发生。所以，平时还是要适当多喝一些水的，不要渴的不行才想起喝水。
吃得太咸、暴饮暴食也伤肾
吃得太咸不仅容易让血压升高，也会给肾脏带来一定负担;而暴饮暴食的话会在短时间内需求大量消化液，明显加重附属消化器官负担。大量饮食就会造成大量废物，无疑也会加大肾脏负担。
疲惫太累 肾脏伤不起
过度疲劳、劳累容易造成抵抗力下降，也会影响肾脏健康。出现腰酸腰痛，下肢、眼睑水肿，蛋白尿等现象。
还有一个就是抽烟酗酒，抽烟、喝酒猛也是会增加患肾病和肾病进展的风险。
保护男人的肾 从定期体检开始
现代人工作繁忙，生活节奏快，人们总是忙于赚钱、忙于工作。而对自己的健康逐渐忽视了。可没有好的身体本钱，又怎么有更好的资本其拼搏呢?
所以，要强化对自身健康的认识，男人护肾就很关键。而其中重点要做好的就是，做好定期检查。男人也需要定期做体检，给身体加一把安全锁!长沙长海医院开展男性大型公益检查援助活动，男性检查半价特惠!当然，除了要注意做好定期体检，保护肾脏也要注意：
1、适当多喝水、运动。要注意了，这里的水特指白开水，不是饮料也不是茶水。如果本身有前列腺、肾脏疾病，有排尿不适症状的话也不可因尿频等不适而故意减少饮水。
2、要避免接触含有肾毒性的药物或食物，别一说肾虚就乱补。是不是肾虚，肾虚要怎么吃，怎么补还是要咨询专业医生。如果患有泌尿系统疾病应注意规范治疗，以免耽误病情而出现病情蔓延，威胁到肾脏健康。
