情感触发原理：如何让改变自然发生？
当你有了改变的目标，要开始行动时，该触动这一行为？我们常说：“动之以情，晓之以理”这其实是很有道理的，如何说服自己很关键，你要怎么让它自然而然地发生，而不是以一种把它当做一种形式的心态对行动，这两个可能成功地让行动发生了，但对于效果方面说，其实是截然不同的。一种是欣然地接受并完成每一步，另一种是被迫性的，可想而知，我们都不想被要求去做一件事情，即使是对你本身是有益的，相反，如果你将自己情感投入进去，那么你就不会觉得事情是无意义的，这里就讲到了情感的因素。
情感在我们做决定时占很大的比重，改变需要这种情感的触动，即情感认同，要深刻将这件事与自身联系起来，如果这件事我做到了，我收获了什么，这和我起先的预想有多少差异，给我带来了什么新经验。虽然我们都比较喜欢这种认同感，但事实上，很少人去真正地将自己放在这个情绪里，我们习惯性地责备自己，并希望借此能够使促使自己将这种压力变为动力，但如果总是自责的话，就越容易放纵自己，从而变得拖延，就这样改变的难度就会愈演愈大。
所以不要相信这种自责的说法，我们应该用一种正常的心理去面对：既然想要得到别人的认可，倒不如将自己的要求适度降低一些，因为一小点的成功会激发你去更加坚持，用持续的奖励去代替高要求严自责，只有内心真正心甘情愿改变，才会完成真正地改变，真正触动我们的是爱与期待。
