《了不起的我》是知名心理咨询师陈海贤老师写给普通人的一本自我成长手册。书中，陈老师层层深入，揭示了阻碍我们改变的心理机制，并提供了一套系统实用的破解方法。原来，积极的情感触动才是促进一个人成长的最强动力。
校园里，激发学生上进的批评，往往满含期许。陈海贤老师读书时曾遇到一位总是严厉批评学生的老师，这让他一度士气低落，甚至开始对学习犯怵。后来在一次深入的对话中，老师说自己并不是想打击他，而是认为他可以做得更好。那一刻，陈老师被触动了，心里生出一份自豪感，对自己的要求也提高了，因为他理解了苛责的背后是老师对他的信任。批评或更高的要求，之所以能激发一个人成长，不在于形式，而在于这背后是爱和期待。
生活中，爱能跨越语言的局限，滋养孩子成长。很多父母都知道，夸奖孩子的努力比夸奖聪明更有益于孩子的成长，因为前者激发成长型思维，而后者会使孩子形成僵固型思维。然而，有一次陈老师和女儿玩数独游戏时，却夸了好多次女儿聪明。他说他并不担心这会助长女儿的僵固型思维，因为会促成僵固型思维的夸奖，往往让被夸奖者认为：“我不能暴露我的缺点给夸奖我的人，否则他会失望。”但他夸女儿聪明没有这个意思，只是在表达对女儿的爱，女儿的神情也告诉他孩子感受到了这份爱。被爱滋养的孩子，能更坦然地接受真实的自己，并拥有不断成长的勇气。
无论何时，懂得爱自己，就会获得改变的能力。陈老师还曾遇到一位来访者，她总是忍不住和同事比较，一直陷在焦虑和自责中。通过咨询陈老师让她看到，竞争焦虑的来源是小时候妈妈总把她和同学比较，放大她的“缺点”带给她的压力。她说如果她是妈妈，绝不会让自己参加这种“战争”。陈老师就说，“可你现在就在让自己参加呀，只不过换了一个战场。”那一刻女孩意识到那些比较并不是她的需要，可以放下它们了，强迫症也逐渐消失了。我们无法控制别人如何对待我们，但可以通过了解自己给自己多一份理解和爱，并因此获得改变的力量。
积极心理学家乔纳森·海特曾把感性与理性比作象与骑象人，生活中我们习惯用大象听不进的道理拉扯它，用责怪和恐吓让它屈服，但别忘了，我们还有爱，“大象能听懂爱，也只有爱，才会让它心甘情愿，为我们上路。”
