“暴怒”的背后,往往隐藏着“羞耻”

作者公号:冰千里(bingqianli520)

01

《都挺好》里的老二苏明成十分冲动,常暴跳如雷,其中两次“暴怒”给我留下了深刻印象:

第一次是暴打苏明玉,狰狞的面孔、气急败坏的神情,让苏明成忘了自己是谁,拳头如暴雨般殴打,直到妹妹满脸是血倒在车库中,红了眼的苏明成才扬长而去。 

这次暴力起因是苏明成妻子(朱丽)失业了,失业原因是明玉当众揭发了和嫂子的关系。

苏明成听闻,像野兽般四处寻找明玉,直到潜伏在车库把她痛打一顿才肯罢休。

第二次则发生在苏明成和妻子丽丽争执中,俩人越吵越激烈,话赶话中丽丽说:“你妹妹说的没错,你就是个没断奶的孩子!”

苏明成瞬间眼红,一记耳光扇在妻子脸上,整个人都卡顿了,正是这记耳光最终导致了俩人离婚。

一个是亲妹妹、一个是最爱的妻子,是什么让苏明成“痛下杀手”?

答案是“羞耻感的暴露”。

02

羞耻”可能是人最难忍受的情感,它的突然出现让人瞬间崩溃,生理上也会出现各种反应。

比如脸发烫、眼脸下垂、胸口发闷、浑身发抖、无法言语、大脑空白。

更重要的,当意识到这些反应会更加羞愧,感到惭愧、渺小,或绝望与麻木。

这时会本能想逃开。有时真想找个地洞钻进去,或变成隐形人。

再也不让任何人看见这个“羞耻的自己”。

然而,越想摆脱越绝望,因为羞耻一旦被激发,特别是被不经意激发,大脑是完全失控的,就像没穿衣服突然被扔在大庭广众。

此时,本能反应一定要做些什么,不管有没有用,至少不被羞耻感淹没。

于是,人瞬间暴怒、大声斥责、辱骂对方,伴随各种狰狞扭曲,严重者如苏明成会拳脚相向,攻击对方的身体。

这种暴怒有几个特点:

第一,很迅速、很莫名其妙。

第二,和当下事态不符,比如别人说你衣服不合身,你就会把水泼到对方脸上。

第三,伴随失控丧失理智,完全不计后果。

这种“暴怒”最大获益就是瞬间转移“羞耻”。

用更有张力的情绪,用“攻击者”的姿态,替代了内在隐藏的“羞耻感”。

生活中并不少见,比如:

孩子写不好作业突然失手打了他、对方说没品位你就立马翻脸、有人超车就不顾安全愤然追逐、买东西有人插队便立刻大声苛责。

可以这样说,只要发现某人突然暴怒,背后隐藏的动力就是“羞耻感”的暴露。

对苏明成来说,打妹妹引发的羞耻感是:“我是个懦夫、无能、都不能保护妻子”; 

打妻子引发的羞耻感是:“我离开了妈妈就没活着的权利”。

刚刚以上例子中,可能引发的羞耻感分别是:

“我不配做个好妈妈”

“我是庸俗的、低人一等”

“我是个失败者”

“我一文不值不被重视”

我们可以觉察,“羞耻感”直接关乎整体做人的失败,不像“内疚感”觉得做错了什么,而是自己存在本身就是错的。

实际上,别人根本没羞辱他的意思,但在其内心深处有个点是不能碰的,那关乎到存在的意义。

很多时候,这个点会被无限放大。

几年前我有个来访,仅仅小时候做过鼻子的手术,就彻底否定了容貌,认为自己是世界上最丑的人,不配活着,也不配拥有任何好的感觉、更不值得被爱。

发展到最后,出现了各种“症状”:社交恐怖、广场恐怖症、抑郁、厌食、自残等等。

当然,我们知道“鼻子手术”只不过是个诱因,最多算是个小的创伤体验,决定因素还是人格底子,当然并不像我这几行字说的那么简单,我们工作了整整2年,她才愿意接受现在的自己。

所以,羞耻感是有诸多来源的。

就像苏明成最大来源便是母亲功能型养育,感觉离开妈妈就无法独活,这会渗透到整个成长经历中,慢慢演变成了某种性格。

羞耻感一般会被潜意识深深压着,人会用各种方法逃避激发羞耻的情景,但在某些时候是逃不开的,越是亲密的人越是逃不开,这也是为什么越是熟人越难以启齿的原因。

而当羞耻被不经意间暴露时,是极具淹没感的,会瞬间把人推向绝望。

此刻根据程度不同,人立马本能启动“应急性防御”,最有效的就是瞬间暴怒,会立刻转移,把自己“低到尘埃里”的感觉反转为“虚假的强大”。

只不过暴怒之后往往被迫承担严重后果。

比如苏明成被刑拘、离婚,这样的后果太过于惨烈。

但的确如此,一个暴怒的人惩罚也是毁灭的,会被法律制裁、会受伤、会有丧失,还会伴随巨大的内疚和自责,继而再次陷入深深的“羞耻旋涡”。

03

那怎么办呢?

道理很简单,之所以暴怒就是因为在逃避真实感受,之所以逃避是因为羞耻太让人恶心了。

故此,面对是唯一出路。

能有人引领,并一点点协助你看见、克服,是最好不过了。

倘若没有,人往往在一次次代价中慢慢成长,就像苏明成,最终还是和自己和解了。

不过还是会有几个原则的:

先从防御入手。

比如本文提到的“暴怒”,当然还有其他防御,比如:否认、完美、回避、过分夸大等。

需要对这些“保护层”一点点分析理解。

其次,要找到“羞耻感”的来源。

可以这样说,每个人来源都不一样,“找”的过程需要耐心,很多人就是在探索中跑掉了,因为羞耻感简直太难忍受了。

第三,多次体验“羞耻感”,循序渐进。

形成羞耻那段岁月是创伤的,只要创伤性体验就需要哀悼,哀悼的过程必须要再次碰触,把没能释放的情绪释放,把“未完成事件”完成,才算是跨过了那道坎。

最后,要从内心理解自己,对自己宽容。

羞耻也是自我一部分,有尊严才会有羞耻,而不是“无耻之徒”。

倘若众目睽睽扒光衣服还无动于衷,就是没一点羞耻感,那么此人除了解离就是分裂。

羞耻和内疚一样,只有相对健康的人才拥有它,你和我都有,只是程度不同,防御不同。

今天我谈的“暴怒”就是一种原始防御,它虽然隔离了羞耻,却付出了严重代价,这才是需要改变的中心。

本文图片来自搜狗图片。

我是冰千里,心理咨询师,准备开心灵写作班,感兴趣请关注公号:冰千里(bingqianli520)。

也欢迎投稿专题《疗愈写作》,收录一切真情流露的文字。华而不实拒收。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 199,393评论 5 467
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 83,790评论 2 376
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 146,391评论 0 330
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 53,703评论 1 270
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 62,613评论 5 359
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,003评论 1 275
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 37,507评论 3 390
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,158评论 0 254
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 40,300评论 1 294
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,256评论 2 317
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,274评论 1 328
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 32,984评论 3 316
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 38,569评论 3 303
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,662评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 30,899评论 1 255
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 42,268评论 2 345
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 41,840评论 2 339

推荐阅读更多精彩内容

  • 基本概念 在ES6中新增了Set和Map两种数据结构,再加上JS之前原有的数组和对象,这样就有了四种数据集合,平时...
    yu580阅读 959评论 0 0
  • 张萌:20岁生活方式将决定你30岁的打开方式。 20岁时在反思,我们应该做什么?怎么做?会对30岁产生什么影响? ...
    小尾巴巨人阅读 389评论 0 0
  • 摄影by:好友锦华 我们在路上行走时,我抬头看天,云朵如天使羽翼,片片舒展,在蓝天之上御风前行,直至眼睛所抵达不了...
    mo清夜无尘阅读 391评论 1 4
  • 桥头相遇默无言,两眼相避情更难。回头目送车轮滚,呆立桥中思半天。手扶桥拦望尘烟,佳人巳去远。
    福子_3460阅读 261评论 0 0