我是日记星球125号星宝宝吴翊灵，正在参加日记星球第九期训练，这是我的第204篇原创日记。你看或不看，我都在写，你写或不写，时间都在流逝，唯有文字承载的记忆才是永恒。
2017年9月17日 星期日 珠海晴
今天是周日，本来是想趁着好阳光，带着两妞出去浪的，谁知在大V店买的书，昨天就到了。大妞非要翻看，那就随她了，我也正想看书，所以这个周末又是呆家里看书。
不过小妞是在不停地串角色，一会跑去和姐姐玩游戏，一会又回我的怀里撒娇。囡囡不停在说：调皮妹妹很可爱！小妞又回应姐姐哈哈大笑。
确实周一至周五都紧张充实的五天，有时把我娘仨的关系也受到影响了，从而产生负能量，可以影响好几天的情绪的。也许周末几天就是用来调整的吧！
中午的时间，和囡囡躺在床上聊天的时候，囡囡说：妈妈你凶起来的样子，我很害怕！我听完以后都觉得不好意思了。不过我很感谢女儿能够给我提意见，我不是完美妈妈，我也是在不断成长，而且成长速度还要比她们快才行。
《遇见未知的自己》读书笔记：
一、我们人类所要追求的东西是：爱、喜悦、和平。
快乐和喜悦是有区别的：快乐是由外在事物引发的，它的先决条件就是一定要有一个使我们快乐的事物，所以它的过程是由外向内的；而喜悦是由内向外的绽放，从你内心深处油然而生的，所以你一旦拥有了它，外界是夺不走的。
二、情绪的障碍 在我们的身体里面，是自成一家的一个能量场，有它自己的生命力。它会以痛苦为食，如果你不喂养它想要的食物的话，它就会制造一些事端来产生它所需要的情绪维生。
若小孩有情绪时，大人一般想帮助她立刻消除：比如 买糖给你吃，别哭了/再买一颗给你就是了，别伤心/明天我带你出去玩儿，别气了。要么就是否定她的情绪 比如这有什么好哭/好气/好怕的。要不就是打压 比如不准哭，再嗯就揍你/不准发脾气，小孩子凭什么生气。
无论上面采取以上任何一种策略，如果她的情绪从来没有被认可、被接受，群它们就从来没有离开过。
甚至是孩子的负面情绪会勾起父母自己内在压抑隐藏了多年的痛，所以会不顾一切地用劝慰、转移甚至恐吓的方式，让孩子停止表达负面情绪，但是，这样一来，父母等于在重蹈覆辙——让孩子也和自己童年时一样，无法好好表达自己的情绪，因而造成了创伤。
做母亲的切记：在情绪上，要给孩子无限的支持和认同。
学会接受、接纳，然后再放下对它的需求。因为凡是你抗拒的，都会持续。
一些天生的恐惧、所求不得的愤怒，希望落空的悲伤，都只是一种生命能量的自然流动而已，它会来，就一定会走。
三、所有发生在我们身上的事件都是一个个经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时候有点丑恶的包邮，带着耐心和勇气一点儿一点儿地拆开包装的话，我们会惊喜地看到里面深藏的礼物。
四、破解情绪障碍之道就是臣服。臣服的好处是：当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。而且。正因为你把能量充分关注于眼前的事物上，有时候你会发现更好的解决之道，帮助你脱离眼前的困境，或是你不喜欢的情境。
我们的思想总是在过去和未来，但我们的身体和呼吸却永远是在当下的。故我们要珍惜当下！
遇见未知的自己无非是要愿意去承认、接纳自己的阴暗面，能够看到自己的不完美，然后接纳它们。能否和自己的负面情绪和平相处，也是决定我们快乐指数的重要因素。
