今天我读的是《海绵阅读法》的第三章内容，以下便是本章节的读书笔记———思维导图笔记。
本书作者李小墨认为：读书的整体效果=阅读质量×阅读速度。因此，阅读速度慢成为了很多阅读者的痛点，而训练、提升阅读速度迫在眉睫。
本章节作者重点列举了五个阅读速度杀手，以及详细地介绍了如何解决此五个速度杀手的策略。
"速度杀手"一:阅读障碍
强迫性地音读和默读，逐字阅读，视线逗留、回退和游移。
克服阅读障碍一:用指尖或笔尖逐行移动来辅
助阅读。
克服阅读障碍二:用一张卡片从上往下推。
克服阅读障碍三:“321”练习法。
第一步:选一本书，挑一个地方，用自然速度。
读三分钟，看能读到哪里并在此处标记。
第二步:用两分钟读完同样的内容和篇幅。
第三步:用一分钟读完同样的内容和篇幅。
“速度杀手"二:“必须读症”
形容一个人的阅读流程比较僵化，拿到一本书后只知道逐字逐句地阅读，不懂得根据实际情况灵活运用速读技巧。
通常采用的阅读技巧是速读。以下是速读的七个步骤：
第一步:写下阅读目标。
第二步:看书、作者介绍、内容提要、序言前言等。
第三步:研究一下书的目录。
第四步:把这本书快速翻读一遍。
第五步:细读折起来的或做标记的重点部分。
第六步:绘制思维导图。
第七步:用自己的话组织答案。
“速度杀手”三:积累不够、理解力不足。
怎么增进理解力呢？办法就是跳出舒适区阅读。
第一个办法是在广度上跳出舒适区，建立一个理解力的池好。
第二个办法是在难度上跳出舒适区，尝试读一些有一定理解难度的书籍。
第三个办法是在读法上跳出舒适区，学会使用三种层次的读书笔记。
“速度杀手”四:无法专注
使自己阅读时达到高度专注状态的四个步骤：
第一步:设定一个有意义、可量化的专注目标。
建议用页码和章节来量化，如读完20页、读完一章，尽量不要按时间设定闽读日标，因为"阅读1小时”这样的目标会把分心时间也算进去。
第二步:提前做好环境准备和精力准备。
第三步：克服最初的抗拒。
简化为一个能达成的日标；细分，即把复杂的事情细分成小步骤；缩短，即把专注时间缩短；放慢，即指忘记速度、效率和进度，把注意力全部集中在过程中。
第四步:接纳中断，分心后将注意力拉回到日目标上。
“速度杀手”五:时间管理、精力管理和优先级管理存在问题。
第一个办法是让读书成为生命中一件重要的事。
第二个办法是养成读书习惯，定时定量读书。
第三个办法是利用被动时间，提前规划好被动时间的使用。
第四个办法是使用听书产品。
要想取得更有效的阅读效果，就要多采用以上解决方法加以练习，从而掌握阅读速度的能力。
