想要摆脱生活的束缚，重获心灵的自由，本书值得推荐。书里讲的是阿德勒个体心理学的哲学思想，还挺颠覆我固有认知的。内容知易行难，要想把阿德勒心理学思想做到真正的知行合一，需要格外强大的勇气。书里说要想达到这种境界需要自身年龄一半的时间践行才能做到，所以越早了解越好。
【原因论和目的论】
过去我也奉信佛洛伊德的原因论。原因论认为人的童年以及过去的经历会影响我们的潜意识，甚至整个人生。你现在之所以痛苦是因为过去的原因，所谓心里创伤学说就是原因论的典型。阿德勒则否认了弗洛伊德的观点，发展出自己的目的论，目的论认为一切源于目的，我们是为了达到某种目的才有了某种行为，原因只是逃避的借口。之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响。决定自己人生的是活在“此时此刻”的你自己。这两位心理学大神有点像是两位医生，佛洛伊德只是负责找出生病的原因，阿德勒是不管原因直接开药治病。
【人的一切烦恼都来源于人际关系】
“人的一切烦恼都来源于人际关系”这是阿德勒的心理学的基本概念，人只有在社会关系中才会成为“个人”，内部烦恼根本不存在，任何烦恼中都有他人的因素。如果没有人际关系，那么一切烦恼也会消失。
【自卑感与自卑情结】
书里也提到自卑感和自卑情结的问题，阿德勒认为人人都有自卑感，自卑感是我们自己臆造出来的，有自卑感并不是坏事，他是促进努力和进步的契机，健全的自卑感不是来自别人的比较，而是和“理想中的自己”比较。重要的不是被给予了什么，而是如何利用被给予的东西。
自卑情结是把自卑感当借口使用的状态，比如因为我长得矮所以才找不到女朋友；因为我学历低所以我无法成功；像这种因为A所以才做不到B的理论已经超出自卑感的范畴，属于自卑情结。
【人生课题与课题分离】
阿德勒把所有的人际关系分为“工作课题”“交友课题”和“爱的课题”这三类，又统称为“人生课题”，你为什么把别人看成是“敌人”而不能认为是“伙伴”？那是因为勇气受挫的你在逃避“人生的课题”。我们要有勇气去面对人生课题。
改变人际关系烦恼的建议是分清自己的人生课题和他者的人生课题，做到课题分离。就是分清楚别人和自己的界限，包括情感。你讨厌我是你的事，关我屁事。
【共同体感觉】
如果说课题分离是人际关系的入口，共同体感觉就是终点。两个人就能组成一个共同体，往小可说家庭、学校、单位、地域，往大了说国家、整个社会、人类、过去现在未来、宇宙都是共同体。我们只有对共同体有用，才能感觉到自身的价值，有了价值才能获得勇气。建立共同体感觉就是把对自己的执着转换为对他人的关心，做到有贡献感。如何做到？只需以下三点。
【自我接纳、他者信赖、他者贡献】
1.自我接纳：不同于自我肯定，“我很强”“我能行”这种就有点像打鸡血灌鸡汤了，而自我接纳是假如做不到就诚实的接受不完美的自己，接受自己不能改变的，朝着能改变的去努力。
2.他者信赖：不同于他者信用，信用是需要附加条件的，就像银行贷款信用不好银行是不会贷给你的。但是阿德勒认为人际关系的基础不应该是“信用”，而应该是“信赖”，不附加任何条件的信赖对方。当然如果不想与那个人搞好关系也可以彻底了断关系，因为这是自己的课题。
3.他者贡献：对作为伙伴的他人给予影响、作出贡献，这就是他者贡献。他者贡献并不是舍弃“我”而为他人效劳，它反而是为了能够体会到“我”的价值而采取的一种手段。
