现在这个时代物质条件越来越好，我们不再缺吃穿，人类的寿命也得到了极大的延长。
在这个时候能够健康地度过生命的每分每秒并且拥有了很好的人生体验，是我们所追求的，我们身上有世界上最精密的仪器就是我们的大脑，它是这个世界上最昂贵的东西，没有办法有备份，我们这辈子只有一个，所以我们要好好的珍惜它，维护它，保护它。
让大脑更加的健康是需要滋养的，我们需要明白该怎么去吃？怎么去睡？怎么去学习，怎么去社交？怎么去运动？怎么让大脑学会放松？
哈哈，要想大脑🧠健康，不吃主食了
- [ ] 怎么睡？睡觉十分的讲究睡觉的效率，我觉得只有白天充分的去活出自我的人，去认真思考的人，去为自己喜欢的人表达爱意，为自己喜欢的事注入能量的人才能够在晚上的时候安然的入睡，当然在白天这个过程当中，我们也需要去放松自己做一些和朋友吃吃饭，散散步，看看电影的活动，这样子自己才不会对每天的生活进行抗议，导致心理性的一个晚睡。
有一个理论叫做环境场的理论，环境对了，行为就对了，我们的床就是用来睡觉的，切不可在床上打电话玩手机等等，这一点是我目前也没有做到的，我希望我自己慢慢地做，睡觉的时候就听一些冥想的音乐就安然入睡，绝对不在床上去玩手机或者做其他的，其次的话，我会穿上一身干净的睡衣来表示，我可以好好的去躺在床上休息。
- [ ] 怎么放松呢？冥想或者其他
- [ ] 怎么学习呢？首先我们要学钥匙学科，其次，我们如何能够学得更好的更快呢？就是要有空杯的心态，就像刚出生的小婴儿一样，不带评判的全身心与事物进行接触和链接就能够获取更多的信息。其次，要想真正的学懂知识，就是要把它教会别人，教就是最好的学！
- [ ] 怎么运动呢？几乎我们所有的人都知道运动是有助于健康的，但是具体要怎么去运动才能够让我们的健康状态变得更加的好呢？接下来让我们来揭晓这个答案。我觉得一个好的运动可以提高我们大脑的摄氧能力和血液的流动速度，锻炼后我们的大脑可以轻松应对普通的生活所需要的能量和挑战，这样就会给大家一种能力强，游刃有余，精力充沛的表现！
- [ ] 如何社交？社交其实从一定意义上来说，它并不是一件简单的事情，需要你你在一个时间去做出很多的答复和回应要控制你的表情和情绪，还有说话的逻辑，等等在一瞬间就要完成！很多世界上最先进的机器人都没有办法实现人类那样可以去观察他人，可以去回应，可以去表达自我。
一些高质量的社交才是对大脑有滋养，那些印象深刻，那些体验极佳的社交就是高质量的，所以跟谁在一起是一件非常重要的事情，其次我们要意识到富足的本质是拥有选择，我们一定要为了自己高质量的社交，去换喜欢的圈子，去筛选那些没有必要的人，直接远离不喜欢的人就好了。
