这两天将拆书的最后五拆已经搞定了，算是春节来了之后的“首胜”吧。《刻意练习》和《好好学习》也都看了完了。
【感受一】
《刻意练习》一书已经看了两遍以上，我把认知更新的地方全部折起来了，感觉是可以拆书的片段，对自己来说并不是很多，也就是说觉得能够马上能用在我的生活中的很少。大多数内容只是认知更新了。我说的更新有两种，一种是：以前不知道有这些领域知识的存在，现在知道了有这些领域知识的存在。第二是：以前是知道的，在阅读了书之后，关于这个领域的认知改变了、调整了。在这里都包括。
因为很想把《刻意练习》一书的内容都好好掌握消化掉，所以考虑是把全部的认知更新部分，都做出记录或画导图，还是只挑出现在能用的部分的学就可以了呢？
后来在吃饭的时候，想到其实我想把整本书消化完，其实有点类似于听课后做圣诞树。圣诞树里面，有新知识的部分，又有对比改变认知的部分，还有行动的部分……就感觉受到启发了,可以试试新的选择。
（在圣诞树第三部分里面有个更新的旧知，就是认知改变的部分。在听了心理表征的课之后，发现圣诞树模型、拆书、以及心理表现学习法，里面都有些相通的地方，觉察到了这一点，我觉得是蛮有意思的。）
【下一步行动】
1考虑把《刻意练习》，转化为现实行动的片段先全部梳理出来。
2然后，其他暂时转化不成行动的，属于认知更新的部分，也收集、记录起来。
【感受二】
去年听到V先生的每日简课，当时候十分赞叹和想借鉴，但是无从下手，但看完了成甲老师的《好好学习》以后，了解了成甲老师讲的反思日记，知道了可以透过一个标准，然后通过对比刻意练习，让自己能够培养出一些好习惯，并且渐渐稳定成为生活的一部分。一下子觉得自己有方向和方法了。
【下一部分行动】
1反思日记（做的不好的事情的反思）。
2搜集合适自己的，类似于高效能人的七个习惯，这样的标准拿来做对比回顾、刻
意练习。
