马歇尔·卢森堡博士说：人的每一个痛苦都来自于一个未被满足的需要，找到这个需要，然后去满足它，那么痛苦终将被转化。只有自己满足自己才是解题需要，不要期待任何人来满足你的内在需要，别人没有义务与责任来时时关注你的感受和需要，更没有义务与责任来满足你的感受和需要。我以前一直搞错的不是有自己的渴望和需要，错的是希望他人来满足我的渴望和需要，这样反而增加了不安全感。感受自己的内在需要，再去识别他人需要，全世界向你打开，从此痛苦就是一念起一念落，转瞬既快乐！
这两天从书中，课程中，为自己松绑了好几个限制性信念。所有的负面情绪都是信使，它一定是 想告诉你一些什么，并且是积极正向的。这种感觉太棒啦！
