斯庆伴你同行5-1-2我的行为
我最受不了自己的一个行为是：
我总是喜欢用做左手，母指和食指捏我的右胳膊
这个行为在小时候不知道什么时候就开始了
它是怎么开始的？
第一个直觉，我写的是紧张，后来，我发现是没事儿的时候，再后来，我觉察到，是我想问题的时候！
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突然打字出来，我想起小学的时候，我好像不会数学题，好象是，或者背老师提问了，我会捏我的手背，最后因为自己意识到，手背捏的有颜色了，就开始选择胳膊！
它在表达，我不会
用OH卡牌进一步觉察：
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1我是无助的
2我很难过（特别的难过）
3眼神都是绝望的，这个世界上没有人能够帮助我
4她7岁，直觉是我上学前班的时候，刚刚开学，我背着书包，马上上课了，结果我想上厕所，没有拿卫生纸[捂脸]，着急坏了，结果，我就用我书包里的手帕擦PP了[捂脸]
5我的感受，紧张，害怕，有两个原因，一个是怕被老师骂，（这个害怕的级别不高），二是怕我妈骂我，手帕哪儿了？我不敢告诉她，真相，一定会被她说我！指责，骂我等
6我只能一个人去承受，那种难过，无助，没有人可以告诉，帮助。所以眼睛都蓝了！憋屈
7突然感觉，那是我上学前的分离焦虑，从小都没有离开过我妈，然后来到学校，陌生的环境，很多东西都不知道，没有安全感，遇到这样的事情，还不能告诉父母，所以无助，害怕，再一次体验到那个孤独，原来，在我成长中，有好多的孤独！
身体：流出了眼泪，有痰，鼻涕，还咳嗽，感觉，要把肺部的东西咳出来，整个身体也有些颤抖！对，还打嗝，放屁[捂脸]
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我再看卡牌的时候，没有那么难过了！
（转载说明斯庆原创）2018-3-15
