有一天，我突然对周四特别恐惧起来。因为我回忆里，好多年了，每到周四就有不愉快的事情发生。我有意识地又回忆了一番，每周四的不愉快是确确实实存在的。
一旦清醒地意识到这个问题，我竟然害怕起周四来，甚至周三晚上就开始害怕过周四了。为了冲破这个心理障碍，我决定心平气和地观察周四，把周四当做一个不喜欢的人，试着和周四做朋友。即使不能做朋友，无论它怎么样对我，那是它的事情，我不要拿别人的态度来惩罚自己。
这样一想便坦然了。那个周四上午常规检查结果出来，有高有低，我没有生气，因为我自己找了找分低的原因，确确实实存在问题。周四上午我没有生气。下午也没人惹我生气。晚上该有人惹我生气了吧？我提心吊胆地等着不愉快的事发生。晚上依然没有人惹我生气。我就想没事找事了！就因为爱人的一句话，让我多想起来，差点就生气了，可是转念一想，都是自己瞎猜的，根本就不是事情本来的样子，于是就变得开心了。周四晚上依然没有生气。
第二天周五，我开心极了！原来周四并不可怕！只要有意识地观察自己的想法，把自己头脑里狭隘的想法排解开，格局放大，心胸开阔了，事就小了，也就没气可生了。下一个周四，我又用同样的方法和周四做朋友，结果也没有不愉快的事发生。虽然会有一念嗔的火星，但是没有被点燃。理性地和头脑里想法谈话，会变得理解它，拥抱它，化解它，便会云开雾散，阳光普照！忧和乐一念间，只有善于驾驭自己的情绪，才会感受到柳暗花明的境界。
