在我们的生命中，到底是什么让我们健康和快乐？
如果你现在正在想为自己投资，你会把自己的时间和精力放在什么地方?
曾经有一项对“千禧一代”的调查，询问他们最为重要的生活目标是什么。调查显示，超过80%的人认为变得富有是最重要的生活目标。而那其中还有50%的人，认为成名是另外一个同样重要的人生目标。
注：国际上有一个专门的术语“千禧一代”(1984-2000出生)，英文是Millennials，是指出生于20世纪时未成年，在跨入21世纪（即2000年）以后达到成年年龄的一代人。这代人的成长时期几乎同时和互联网/计算机科学的形成与高速发展时期相吻合。
我们一直以来都是被灌输要努力的工作，只有更加的努力才能获得成功。所以在我们的世界观里，只有拼命的工作才能过上更好的生活。
在我们的整个生活的蓝图中，人们所做的选择以及那些选择所产生的效应，我们是很难去观测的。大多数的对人们生活的了解都是通过询问大家对于过去的记忆。显然，回忆过去是有一定程度的“失真”的，我们会忘记过去发生过的一些重要的事件，我们会有带着个人角度解读和情绪化的表达。就像电影《罗生门》一样，一件事在不同的人的述说中，变成了完全不同的故事。
设想，假如我们能够观察真实的生活，观察随着时间流逝而真正呈现出来的变化，要是我们能从一些人的青年到老年的生命历程中，发现真正使人快乐和健康的真谛?
从1938年开始，哈佛大学开展了一次史上对成人发展研究最长的一次项目研究。在75年间，他们跟踪了724位男性的生活，并且年复一年的询问他们的工作、家庭生活、健康状况等等。并且是在对他们的生活状态和发展不知情的情况下进行的。
一般来说，类似的实验一般都会在10年内宣布告终。因为会有许多人会陆续退出研究项目或者是面临经费的紧张，也有可能是研究者转移了兴趣甚至死亡，但是又没有人继承下去。
幸运的是，几代研究者持之以恒的精神让这项研究一直进行了下去。最初的724名男性中，大约有60位仍然活着并且持续的参与在这项研究当中。而讲师Robert Waldinger是这项研究的第四任主管。
自从1938年以来，这项研究追踪调查了两组男性的生活。第一组测试者是哈佛大学的二年级学生，在二战期间他们都完成了自己的学业，并且大多数人都离开学校服役于战争当中。而第二组测试者，则是一群来自波士顿贫民区的男孩儿。他们被选中做研究，主要因为他们是来自于一些最有问题的和最贫困的家庭。
当他们参与项目时，所有的青少年都接受了访谈，并且进行了健康检查。研究人员还会到他们的家庭，对他们的父母也做了采访。
多年以后，这些青少年进入社会的各个领域，他们成为了工人、律师、泥瓦匠和医生，还有一位成为了美国的总统。有些人从最底层一路走向了最高层，而有的人则是从最高处跌到了最底层。
这项研究不仅仅是发送给测试者调查问卷，还会进行深度的访谈，同他们的孩子交流，与测试者的妻子谈论内心深处的观点。不仅如此，这个项目还会从医生手里获取健康记录，跟踪测试者的身体健康状况。
那么，从这些海量的信息中，这项测试到底得到了什么呢？
我们学到的不是关于财富、名誉或是工作是否努力，而是真正的了解到了更为重要的是： 好的人际关系可以使我们更快乐和健康。
关于人际关系，这项研究发现并总结了三大课题。
第一：社会联系是对人有益的，而孤独是有害的。
与家庭、朋友、团体有更多联系的人会更开心、身体更健康、寿命也更长久。孤独是有毒的，人们与想联系的人越是隔离就会越不开心，他们的健康状况会在中年早期就会走下坡路，脑功能也会减退，相较那些不孤独的人的寿命会更短。
孤独是一个人寂寞，狂欢是一群人孤独。
第二：孤独不在于交友的数量，或是否在婚恋当中，而是亲密关系的质量最为关键。
生活中的冲突是对我们的健康有害的。有严重问题的婚姻，可能比离婚更会损害我们的健康。生活在优质的，温暖的人际关系当中是有保护作用的。
研究的数据发现，影响了50岁测试者健康状况的不是他们的胆固醇，而是他们对人际关系的满意程度。对人际关系最满意的人们，在80岁时是最健康的。在调查中最幸福相伴的男性和女性，在老年罹患疾病的时候，他们的心态仍然保持开心的状态。
第三：好的人际关系不仅保护我们的身体，还会保护我们的大脑。
当人在老年的时候，与另一个人处于一个安全的人际关系中，具有保护的作用。
当需求时，人们可以感觉到可以依赖另一个人，这些人的记忆也会更清晰长久。有一些人在人际关系中，完全感受不到这种依赖感，他们的记忆力也会早衰。
好的人际关系，并非要求始终的平稳不变。有很多80岁的老年夫妇也会经常吵架拌嘴，但是一旦发现困难时，他们仍然互相依赖。
亲密的关系对我们健康和幸福是有益的，这是条人生的箴言至理。
“千禧一代”更相信通过名利的追求能让自己过上更好的生活。但是通过75年坚持不懈的研究证明，过的最好的人是那些依赖于家庭、朋友、团体之间人际关系的人。
现在的你是什么状态的呢？你的家庭、朋友、婚姻和事业上的人际关系怎么样呢？
我一直坚信不要限制自己，比如年龄，学历，教育背景等等，那么你的人际关系也是如此。未来是有无限的可能，学会远离电子产品，除了要亲近大自然之外，在社会中生存的我们更要学会和亲近的关系良好的相处。
多些交流，改变一成不变的生活方式，给生活和亲密关系一些新鲜感。也许你憋在家里一个月的收获，也不如和优质的朋友见面聊两个小时的收获更多。敞开你的心灵，去拥抱这个多彩的人生和世界。用心让我们的亲密关系更美好，更融洽。这是对自己，对他人还有这个世界最好的投资。
文|昆书
生命如此短暂，我们没有时间去争吵、道歉、伤心、斤斤计较。我们只有时间去爱，一切稍纵即逝。——马克·吐温
