“只有我能改变我创造的世界。” “改变没有危险。” “为了得到我真正想要的，我必须改变。” “我有力量去改变。”
心理咨询不同于聊天，当求助者对某个话题说自己“明白”了时，这只是谈论这个话题的开始而非结束。遗憾地是，听研修生们的咨询录音，我发现很多学员却满足于求助者的“明白”从而止步不前，或干脆就把话题转换了。
比如，在一番交流之后，一位人际关系不良的大学生很兴奋地说：“我明白了！”如果是我的话，定会以此为契机深入下去，让求助者进一步明白“明白”的内涵和外延，可那位研修生学员却没有——错失良机！
督导时我问她：“您能明白求助者所说的‘明白’是什么意思嘛？”
这样的提问其实是在提醒，旨在让其明白“明白”的内涵（“纵联”）和外延（“横联”），进而能够在咨询过程中完成“互联”或“胡联”。
她几乎没有思考就回答我：“‘明白’就是‘知道’。”让我欣慰的是，之后她又自言自语地嘟囔了一句：“‘知道’却不一定‘做到’，而咨询的目的不是满足于在咨询室内让求助者‘知道’而是在咨询结束后付诸行动——‘做到’。”
再问：“那么，如何在咨询室内让求助者不但‘知道’，而且能够在离开咨询室后最大可能地‘做到’呢？”
她想了半天，给了我一个答案，说：“让求助者领悟。”
应该说，这个答案我是满意的：至少，“领悟”是一个很专业的概念，包括了“明白”或“知道”，也暗含着“做到”。
对于“领悟”，我的研修生们当然不陌生，因为我耳提面命，不知对他们唠叨过多少次让求助者“意识扩大性自我探索”在心理咨询起效中的必不可少！关于意识扩大性自我探索，最重要的一个概念就是“领悟”（insight），许又新教授将其译作“自知之明”，而且在《心理治疗基础》（第166-167页及183-184页）中，曾经详细且反复地讲解过。
这次，我从存在主义心理治疗的视角，提供了欧文·亚隆（参见《存在主义心理治疗》第358-363页）促发求助者改变的四种常见领悟：（1）“只有我能改变我创造的世界。”（2）“改变没有危险。”（3）“为了得到我真正想要的，我必须改变。”（4）“我有力量去改变。”
在咨询过程中，当有求助者跟我说自己“明白”了时，我便会将求助者的“明白”转换成“领悟”，进而将亚隆的这四种“领悟”稍加改头换面，对其提（追）问。
比如：
1. “‘明白’或‘领悟’的第一层意思是：是我创造了我自己的问题，因此，我得对我过去的创造负责，同样，我也得对我未来的改变负责。您如何才能做到？”
2. “您能‘明白’或‘领悟’到，主动去跟别人打招呼、主动向别人道歉……其实没有什么可怕的——至少没有什么风险，它对您不会构成伤害吗？
3. “每当您觉得自己犹豫不前或‘不能做决定’时，是否‘领悟’到不是‘不能’而是‘不愿’或‘不敢’，这只是因为您其实权衡过，不做决定对您更有利？”
4. “结束这次咨询，从咨询室内走出去之后，您怎么向自己和我来证明自己有力量改变？我怎么知道您正在改变当中？”
这四个提问就是我对求助者“明白”或“领悟”这一概念的应用性拓展，涉及到具体化、面质、澄清等多种心理咨询技术的互联或胡联。通过这种方法，我常常能够让那些自称为明白者更明白——把思考变成行动！
