在正式写这个反思前，我想简单的说一下自己的学习背景。
我是一个极不自律和极不进行自我认知和反思的人。之所以读这本书的原因之一就是我爱人的极力推荐。读这本书的起因是这样的：前段时间我辞职了，多年的工作早就让我养成了上班下班的生活规律，突然空闲在家很不适应，没有繁琐的事物再来纠缠我，也没有了各个部门的彼此勾心斗角，突然的闲下来，自己很迷茫很困惑。我不知道自己该干什么，也不知道自己以后的人生道路如何去走。刚辞职的前几天自己很不适应，为了填补自己的时间，我玩起了游戏。我很感谢自己的爱人，在我玩游戏的时候没有指责我，其实我心理也很困惑，不知道接下来的路怎么走，直到我自己意识到不能在这样消沉下去，才从新的开始审视自己。审视之后发现自己也不知道之后的路如何行走，直到我爱人给我推荐了这本书《认知觉醒》。
说来也很可笑，这本书我爱人给我推荐了不下10次，可每次我都付之一笑，认为这是心灵鸡汤，没有当成一回事，认为自己的就是对的，即使她逼着我看了，我也是匆匆过目，并没有在我的心里留下什么，也大致等于白读，纯粹的为了敷衍她。当时我不接受她的建议，以各种理由推脱，实在推脱不下去了才去了了读几页。可我小看了我爱人，她竟然在下班后找我查“作业”，无奈只能原形必露。后来我就比匆匆读几页再稍微的用了点功去读，以为这样就可以应对她的检查，可我又小看她了，她竟然让我说读了之后有什么感想，没有办法，只能无奈缴械投降。后来读书的事情就这样在左右纠缠中不了了之。直到我现在，才知道我爱人的良苦用心，我也真正的、认真的、仔细的研究这本书。读完之后才发现，这里面的道理是真的很伟大，很抱歉的用伟大这个词，但是对于我现在这样的极度不自律的人确实是很伟大的思想。
本书的第一章第一节讲的就是我们的人脑。作者把人脑分为了三类：本能脑、情绪脑、理智脑。我一开始读的时候就发现作者真的很牛掰，敢对人的脑子下手。
作者说本能脑是指人的本能或者叫做动物的本能。比如遇到危险会跑，遇到食物就去吃，是天生自带的，完全的靠本能的，所以作者把本能脑又叫爬行脑（爬行动物的脑子）。
情绪脑是指在本能脑的基础上进化出了情绪，比如动物的恐惧、伤心、欢快等等，所以作者把情绪脑又叫做猴脑，即猴子的脑子。
最后就是理智脑了，它是独属于人类的（目前是，除非发现比人更高级的动物），人有自己的理智和思想，也是目前为止最为高级的脑子。并不是说人只有这三种脑子中的一种，而是说三种构成了人脑。
按照作者在书中所写，本能脑诞生的时间最久远，距今大致3.6亿年，情绪脑诞生距今大致2亿年，而理智脑诞生距今只有250万年。所以作者说如果把本能脑比作100岁的老人，情绪脑只有55岁，而理智闹脑只有不到1岁。
想一下一个问题，当你工作一天回到家中，你最想的就是沙发躺，拿着手机刷剧、刷抖音等各种APP小程序，这时候就是本能脑和情绪脑再作用，本能脑让你停止思考，情绪脑让你心理愉快放松，也是作者的一句话：本能脑和情绪脑让你目光短浅、即时满足，用现代的话叫做避难趋易、急于求成。这时候那个自称有经验的100岁老人对你说你做的是对的，就应该沙发躺，那个55岁的小老人就说只要你身心愉快就行了，那个不到1岁的小娃娃有可能都不会说话，咿咿呀呀的说着你听不懂的话，你可能也就没在意他说的。然后继续维持刚才的动作。这时候想想，自己在工作回家时往往都是这样，认为自己工作一天了也该奖励一下自己了，丝毫没有怀疑自己做的不对。不知道有没有发现我们会偶尔的在脑海里放出一个很明显却又捕捉不到的想法，但是稍纵即逝，它有可能是来劝谏你的，有可能是来提醒你的，但是你充耳未闻。比如我，我之前喜欢玩游戏，或者可以说是痴迷，经常玩的不易乐乎，但是当我玩完之后，突然有一种我不因该这么痴迷的想法，但是稍纵即逝，根本就抓不住，我认为那是一个微不足道的事情，本能脑和情绪脑会对我施压，让我继续这么放纵下去，现在想想自己当时真的是很可笑。
也可能有些时候，我看似再思考，但是思路天马星空。我想举个例子，你可能在某一个阶段幻想自己中了500万的大奖，然后在心理规划这500万你怎么去花，有时想到嘴角上扬，甚至能想到为此而烦恼。这个并不是理智脑再发挥作用，而是本能脑为辅，情绪闹为主的一场心理自我催眠，并不是理智脑在工作。“避难趋易、即时满足”这几个字要熟记于心，当你发现在在进行这种思考时，要马上中断，这是中断的信念就是理智脑的作用了。大家都喜欢看金庸先生的小说，我敢说金庸先生对这三种脑的把控很到位，比如天龙八部中的段誉和虚竹，这两位主人翁都是经过种种奇遇，从一个武功菜鸟一跃成为一代宗师，这就符合了“避难趋易、即时满足”，所以大家都爱看，都幻想自己也有这样的奇遇。现在网上也有很多短视频，有的穿越回古代用现代的知识无往不利，有的小时候被抛弃发现现在是富二代，有的是一个练功奇才，突然遇到瓶颈修为不上升，后来才发现自己体内有更厉害的师傅等等，这些小说本质上就是在利用本能脑和情绪脑在赚取大家的眼球，这也符合大家的心理趋势。
作者说成长是克服天性的过程。我深以为然。相信大家在过去或者在现在也有可能在将来都想维持现在的现状，满足于当下的工资月结、躺平最好。很多人满足现状，即时满足，没有所谓的焦虑和对未来的憧憬。想想小时候的作文吧：“你的理想是什么”，现在想想自己是否脱离了小时候的理想，或者说自己已经忘记了当初的理想，再或者说小时候话怎么能当真呢。对，那个小时候的你就是现在的理智脑啊，它也很年轻，甚至比你小时候还稚嫩。我在工作的时候也是这样，我不知道在什么时候心理出现了躺平二字，总想这混一天算一天，直到自己混不下去了，才发现原来自己浪费了那么多时间去做了那么多无用的事情。
人生来混沌，理智脑过于年轻，它要受到本能脑和情绪脑的压制和掌控。而自我的认知觉醒，就需要让理智脑站上山峰藐视一切。那么怎么去提升自己的理智脑？作者在书中讲了以下几种方法：
1、立足长远，主动走出舒适区。
其实意思很好理解，就是指定一个目标，不要在你舒适的工作环境中，要多多寻求难题，提升自己。比如我现在，无业游民，不知道干什么，给自己初步指定的目标就是突破自己的认知，多读书多反思，然后写下反思。尝试自己之前没有写过的反思（这是我第一次写反思），并且坚持写半年。
2、为潜在的风险克制自己，为可能的受益延时满足。
我听过一句话叫做“如果你在犹豫一件事情做还是不做，那么请一定不要做”我感觉这就是在为潜在的风险克制自己，不要去做自己犹豫的事，不要去理会别人的眼光，只要在犹豫那肯定是你有50%的风险，或者说你也只能投入自己50%的努力。如果告诉你一件事，你毫不犹豫的去做了，即使这个事情没有实际收益，但是自己肯定是满足的，最不济自己在快乐中试错了。延时满足这恰好对抗了即时满足，对抗了本能脑和情绪脑，提升了自己的理智脑。
举个例子：规定给你100块完成自己写作。
方案一、先给100块在写。
方案二、写完在给100块。
下面的我感觉也不用说，你也应该知道怎么抉择和两者之间的优缺点了。
3、保持耐心，坚持做那些短期内看不到效果的“无用之事”。
这句话最为深刻的不是做“无用之事”，而是保持耐心。其实保持耐心归根结底就是在解决急于求成的大众心理。我相信有很多像我一样的“自由职业者”想通过互联网等做自媒体，想通过抖音、快手、小红书等APP进行直播，想自己拍个视频火了之后做直播带货等等作为自己的职业和收益来源，但是又不知道自己怎么样才能火，粉丝也不多，于是就在网上各种搜索，直到看到有主播收徒或者带徒，就一下入坑，想快速的涨粉丝。其实这就掉进了陷阱，我想用巴金《再说小骗子》里一句话来形容：有人看不见前门，有人找不到前门，于是便走了后门，一下子撞进骗子的怀里。你应该致力于怎么打磨自己的作品去正向涨粉，而不是走快捷之路想一下吃个胖子。这就需要你保持耐心，用心打磨否则人人都是网红，大家也别工作了，在家开开直播带带货就行了。
4、抵制诱惑，面对舒适和娱乐时，做出与其他人不同的选择。
记得我大学的时候特别喜欢看《火影忍者》，大家可能会笑，可事实是我从高中就开始追这个热血动漫，直到的毕业还在追，一直追到鸣人和雏田结婚。我记得有一件事令我很深刻，当时心理学老师给我们全班布置了一个作业，叫做“从众心理反思”，这个作业只是老师随口一说，大家都忽略了，可是我记得很明确，老师是让写下来的。当回到宿舍时，我当时提醒了同学，同学都说没有这个作业，我记得很清楚有这个作业，于是我准备动手想在电脑上写。可是突然隔壁的同学跑到我电脑旁说：“快打开pps（当时这个软件最好用，那是也没有像现在的版权问题，都是免费的，不像现在追不同的剧要去不同的播放器开会员，怀念！），火影更新了，快看看鸣人怎么和佩恩干架的”。那时的我毫不犹豫的打开了播放软件，观赏着自己期待的内容，看完之后呢？那也没有之后了。
第二天上课时老师提问作业都做了吗？大家面面相觑，似乎在说有作业吗？我当时不知道他们是真的不知道还是装的，但是我很明确的知道是有的而且告诉了他们，但是也没敢说，毕竟自己也是没做。可老师直接问我知不知道有作业，我基于做人的最基本底线说了有作业，老师突然就发火了说你知道为什么不告诉大家？当时我很想说自己对他们说了，可是想了一下感觉说了就得罪人了，就说忘记了（当时我是该科目学委）。老师发完火之后就说那每个人写两篇心得，这下就弄的我不知道如何是好了。所以在下课后我偷偷的找到了老师，说明了之前的事实，大家猜猜老师是怎么说我的？老师说：“你能来找我说明情况，我很欣慰，但是你犯了一个大错”。我不明白其中的道理。老师接着说：“第一，我们的作业叫从众心理反应，你首先就没有学好，别人都认为没有作业就你明确有，但是你还是从众了。第二、摒弃你所谓的得罪人，事实就是事实，和面子无关。第三、你不该来找我。”我当时明白了第一和第二点，却始终没有明白第三点，直至我学完了那个课程都没有明白我为什么不该去找老师说明情况。直到我临近毕业时，心理的存疑导致我又找到了那位老师，老师对我笑了笑说：“如果你没有来找我，我只佩服你有勇气说你知道作业，只是没有写而已，你让我明白这个枯燥的课程真的有学生在听（大家不要误会，我们还是比较优秀的，只不过这个是选修课程，大多数同学为了混学分）也坚定了我继续研究这个课题的动力，但是你来找我之后让我知道他们都知道作业而在装傻，又让我失去了动力。”所以说社会的诱惑真的害人，如果我写了那对于我和老师都有积极的动力，虽然说如果我劝说大家都写的故事更感人，但是我并没有那么去做选择。通过我自己的这个故事，我想大家能够更好的理解这个方法了吧。
最后作者说理智脑不是直接干活的，所有的活动需要本能脑和情绪脑去做，理智脑需要做的就是指挥，毕竟理智脑太小，力气也不够大。理智脑就是需要指挥本能脑和情绪脑去做事，也不是取代它们。就比如现在，这是我第一次写这么大篇幅的反思，理智脑给我清晰的思路，干活的还是本能脑和情绪脑，因为这个拼音的学成也成了本能脑的特性，整个写作过程产生的前后关系是情绪脑在左右，因此我不知道写了这个反思之后，能够给自己带来什么样的收益，但是理智脑要求我这么做，它下定了指令，由本能脑和情绪脑共同完成它。
最后，我也祝现在的我，养成这种写作习惯，并坚持下去，每天读一点写下感受。站在另一个我的观点上去反思认知自己，共同的去认知觉醒！
