意志力实验：回忆一下你的决定。把你的决定都记下来，在这一天结束时，回想你做的决定，分析哪些有利于实现你的目标，哪些会消磨你的意志力。

第三天，6月14

决定1： 5点50起床，先把《一年顶十年》的读后感写了，花费了50分钟。写了1000多字。

决定2： 路上我准备听书，但是女儿说不想听书，她想跟我聊聊天，我决定尊重她的想法，听她说说话。

决定3：开车上班的路上我决定听王蒙先生《写给年轻人的中国智慧》

决定4：离上班还有30分钟，我决定把早上的读后感继续改完。

决定5： 离上班还有10分钟，决定做个冥想， 不过中途被打断了

决定6： 我决定按清单执行我的工作安排

决定7：中途发我现弹窗视频又跳出来了，我决定解决这个干扰我心智的广告，还真的解决了。

决定8：其实有几件工作没有截止时间点，我不想做，但是决定先做了，消除我的清单。 面试了1个人， 我决定不录用

决定9：我觉得思考一下： 当下公司急需要解决的问题是什么？

决定10： 我决定联系2位我心目中的候选人，了解他们的近况。

决定11： 下午离下班前，还有时间，我决定把今天的决定先梳理一下， 我发现到晚上的时候，就很容易忘记。我应该一天写3次。 中午午休前。下午下班前， 晚上睡觉前。 或许是能够比较全面记录自己的决定的。

决定15：下班准备去开车时，发现我今天的车并没有熄火。天哪从早上8点，到下午5点，一天都没有熄火。心情立马不好了，我为什么会犯这样的错误呢！但我还是选择告诉老公我犯的错误。同时告诉他车的状况，我熄火重新点火时发现，尾气冒烟了，他建议我先不要开等安排人来加机油。

决定16： 我决定让同学妈妈帮忙接一下孩子，先留下来处理车的问题。

决定17：后面回家的路上，我都不敢听书，我怕自己一听书，不够专心。

决定18：回家后，我决定吃一点保济丸，车在晒了一天，进去感觉特别热，我怕自己中暑了

决定19： 吃完饭，小朵拉着我去散步，我决定带她散步。她自己说，妈妈陪我去荡秋千，然后再回家陪姐姐写作业。当她玩了一会荡秋千，真的跟我说再见，让我回家陪姐姐写作业。

决定20： 回到家，我真的感觉眼睛都睁不开，好累，我决定打开香薰，然后坐在飘窗上，先冥想一会。冥想完感觉好很多。

决定21： 小朵哭着闹着看电视，我决定执行一天看一次的约定，不同意看电视。不管她怎么哭，我都说，妈妈爱小朵，希望你陪我玩一下。我们不看电视好吗？她说，她不陪我玩，因为我不给她看电视。我说我很伤心，你是不是不喜欢我，你就喜欢电视，你为什么不让电视当你妈妈。 她突然意识到什么似的，说你是我妈妈，电视不是。

决定22： 看到注会明天缴费了，我心里是在打鼓的，我到底还要不要继续呢？最好告诉自己，过与不过重要吗？不重要，先学习了再说，无论如何打开学习视频先学习。只要打开学习视频我就成功。断断续续的，学习了45分钟。

决定23： 孩子写完作业，我问她想不想追上科学， 她说还是想的，那就做2张练习吧，做完给孩子辅导

决定24：虽然已经超过了正常的睡觉时间，还是给读完今天的亲子阅读。

决定25： 我决定跟老公谈谈我的心情。 我说我很难受，感觉自己犯了一个错误，情绪低落。 我其实也不是第一次忘记关了， 我感觉我已经很努力不犯同样的错误，但是我还是犯了这么低级的错误，就是感觉很难受。 老公笑笑说，人没事就好了。 说完感觉会好多了。

总结：

1.昨天意识到的视频弹窗影响我的工作效率，我今天在再次弹出来时，我选择了去解决这个问题。其实视频弹窗这个问题，一直存在，我就是跟自己讲好像也没有什么办法。事实上，是我不想去解决他。

2.另外空闲既有好处也有坏处。空闲的坏处容易让我们东摸摸西摸摸。会去刷视频，看信息。但也有好处，让我们有时间去思考。我发现这两天我空一点，就有时间去为未来谋划。如果一直都处于非常忙碌的状态，就如同一直盯着脚底赶路，而看不到前面会面临什么。这也是极其危险的。

3.关于犯错误这个问题，其实一定程度上，不是我们主观想犯错误，最要命的是我们根本没有做决定，就忽视了。这属于没有决定的决定。其实我们生活中是否也有无数这样，不是决定的决定呢？从这个角度来，觉察自己的意识是多么的重要。危机通常不是来自你看得见的地方，而是你完全没有意识到的地方！