*姓名：馒头

*日期：  1107（第99天）

*入五JING：觉察书写之前建议任选高维实践通路进入5jing（至简瑜伽、静心、冥想、实修技术等）

*持诵核心指令：（三遍）

起心N维在无穷（确认大愿）

存在至简正弦涌（不下念）

一切呈现投影重（借假修真）

零维全息万有中（本自具足）

正信：相信自己和每位家人的本自具足。

大愿：正大光明，家道觉醒（N维N趋于无穷大）

*健行觉察：在家的道场，自我觉醒，无条件付出。

-觉：发现题目

家庭场景里人，事，物、或面对人事物自己智慧的生发。

前几天说的孩子流鼻涕，夜里闹了一次大的情绪，第二天晚上我下班回到家，在整理那些药品的时候，突然听到公公说了一句“小曼，你们房间的床要不考虑挪一下吧？”

我第一反应是为什么？好好的为什么？

说出去了一句“啊？”之后，我觉察到那股不耐烦的情绪升起，就在当下那个瞬间拥抱自己后，继续问公公说怎么了，难道是因为前一晚孩子夜里哭起来，让公公觉得风水不对？我还说了一下难道是因为昨天晚上的事？

公公摇了摇头说不是，是鼻子（指孩子之前鼻炎，后来还是容易会引发鼻塞之类的情况。）

但是最开始我误会了，听到的是说先生的鼻子，我快速地搜索了先生最近的鼻子怎么了，唯一的就是他鼻子最近总有一个很大的不像痘痘的东西。

我开始觉得公公又开始说那些陈年的事，加上他说是因为我们住进来之后挪了位子，内心有一股情绪：一是我们没有移动过房间的床，二是我们的床移动与否怎么要让他来干涉呢？

在我强调了我们没有挪过床后我发现我陷入了执着里了：我想说服公公，我想证明我是对的。于是我转头继续收拾柜子，回复了公公说你跟QX（我先生）去说吧，我做不了主。

紧接着公公又说了一句“这个猫头鹰的椅子也不要用了吧。对你们都不好。”我猛地明白了为什么这段时间以来家里一个小木凳上的凳子套总是被反过来坐着。我总以为是孩子调皮搞的，现在才明白原来是公公觉得猫头鹰不好。我哭笑不得，跟他说那就直接把凳子套丢了吧，丢了一样可以坐的。然后带了一点情绪跟他说：“我们都是一家人，觉得那些东西不好，可以直接说，你这样把凳子套反过来，我也不知道是什么原因，还一直以为是孩子做的。”

那天晚上先生回家后，我跟他聊了一下，得知原来这个念想在公公心里已经很久了。我说不出那些情绪，正在感动于公公的细心，又听到先生说我房间的那个门帘其实公公也觉得有意见时，又有一些不满“怎么这么麻烦，那个不能要这个不能买。”

但是更多的一份接受，促使着我决定下单3个新的门帘——最开始我只想买2个，一个主卧一个书房。公婆的房间我一直不愿意去付出，去配置一些东西。但是到了最后我还是选购了3个。

-悟：读懂题目

1、从内在成长角度解读：长辈/伴侣/孩子提示我什么？

其实回想起来，公公这个话题确实不止提过一次，而之前很有可能每次都是被我不耐烦、不屑等口吻回绝了。

而这一次我发现，我听进来了，至少是听到了，能去回应了，从最初的带着旧模式的回应，到当下觉，当下转。我看到的是心上的功夫有进步了。

2、看见内在认知：

为什么之前对公公提的建议都不愿意接受呢，我记得之前也思考过这个问题，哪怕是我本来就已经想那么做的事，如果被公公先行提醒建议，我就会选择否定并且真的不去做了。

这是一股对峙的情绪，用我就不听你的，来证明我自己是对的。这是一个现在看来很可笑，当时当时却一次次让我陷入愤怒里的认知。

现在这一场我看到的是公婆背后的爱，希望先生好、我好、孩子好！而也正是因为连接到这份爱，所以我把这些建议都听进来了，接收了。哪怕口头上是拒绝的。

-行：完成题目

1、确认自己和家人本自具足！

如果我相信自己本自具足，那么公公的建议、家里的一些发生，都是外在的相，是来助我完成课题的。无论是最后做还是没做，只要我连接具足的自在，相信每一份起心动念的背后是爱，那么最后的发生都会是好的。

同时，我也确认这都是我投影的，前阵子在看小凳子，在看门帘，就已经有了想换的念头，而公公的出现我投影的“契机”；同时最近因为百家论坛的一些录制，我动了想在主卧橙色背景墙前面录制的念，但是由于房间一些摆设无法完成，于是投影了公公的提议，也是推动我去改造房间格局的一个助推器。

2、给出颠覆认知的内在指令！

听家里人的建议，不代表我就是糟糕的。

听家里人的建议最后达到家庭的和睦，会让家里的能量场更强！

一切发生都是爱！

-证：

1、修身（成长和成功）

当然在这个过程中明显发现就是我自己的情绪还没有完全被接纳，第二天起床发现公公把我贴在门后面的那幅我特别喜欢的，来自孩子去年开始学画画的时候画的一副河马一家的画给取下来了。然后还把画朝下盖在了一个抽屉上。

我发现的那一刻愤怒，觉得太过大题小做了，觉得我前一天晚上的配合就是给了公公得寸进尺的理由。

带着这份情绪跟自己呆在一起，我看到，这次的发生是来帮我看到，我内在那个恐惧被否定的小小孩，一直在等我去拥抱。

我在接受一些事的时候，是带着分别心去对待的，我还有很大的空间可以成长！

2、齐家（正大光明家道觉醒）

我在换洗着床笠、除螨的过程中，一点点安定下来，再次去关联家人之间的爱，相信公公不是得寸进尺，而是看到我有所松动，加上我自己说的，既然是一家人，有些话敞开来说。那这是我自己说的，为什么到了真的发生又还有这么大情绪？

因为我还需要继续修炼接受！修炼放下分别心！

感恩这一切的呈现！感恩公婆成为我的陪练！

感恩先生一次次接受我对他父母的态度！

感恩万有！