爱情就是这样蛮不讲理。你可以因为他大白天穿了件好看的白衬衫而芳心暗许喜结连理，也可能因为他夜里睡觉狂打鼾而恩断义绝。研究表明：打鼾已经成了夫妻在“背叛”和“财务问题”之外的第三大离婚原因。不少姐妹宁愿老公不回家，也不愿他在枕边睡得太死。
打鼾是如何摧毁婚姻的？看一个网友是怎么说的：
“起初我会觉得这很可爱，就捏捏他的鼻子把他弄醒。谁知每晚都这样，鼾声如雷吵得没法睡。有一次实在受不了我推了他，大半夜他叫我滚。我知道他不是故意的，但这实在太过分了。我尽一切努力想尽一切办法，耳塞没有淹没声音。让他转过身并没有停止打鼾。最终，我搬到另一个房间睡觉，我仍然不得不使用耳塞，因为他的呼噜声实在太大。每天晚上总是需要2-3个小时才能入睡，长期的睡眠不足导致我上班总打瞌睡，被领导批评工作效率太差，皮肤也开始出现了痘痘和色斑，照镜子都感觉自己老了好多。但是他并不在乎这个问题，他觉得如果这个问题我都克服不了怎么过日子。我们开始了无休止的争吵，慢慢的矛盾升级，从打鼾这件事蔓延到生活中的其他小事。真得太累了，最终我们结束了3年的婚姻。”
看到这，你还在觉得打鼾是件小事吗？它不仅影响夫妻生活、家庭和谐，还会对自身和另一半的身体健康造成影响。
对自身健康的影响：
如果长期打鼾，会导致咽喉部的软组织塌陷越来越严重，继而会使气道堵塞越来越严重，呼吸暂停现象也会越来越严重。当呼吸暂停持续时间超过10秒钟的话，就是患上了“睡眠呼吸暂停低通气综合症”。这个病会引发高血压、冠心病、糖尿病、中风、男性性功能障碍等其他慢性疾病。研究表明：平均5个打鼾的人中就有一个“呼吸暂停低通气综合症患者”，一定要严肃对待。建议大家下载“鼾声护理APP”（手机应用商店可下载）定期监测下鼾声、评估下自己是否患上了这个病。
对另一半健康的影响：
人们适宜熟睡的环境在45分贝以下，而呼噜声大多在70-80分贝，厉害的甚至超过100分贝，无异于睡到一半突然耳边烧开了水，惊醒的错愕往往能够引发短暂心悸，长期的折磨进而导致神经衰弱。有研究发现：长期被鼾声折磨的人，会加速衰老，出现神经衰弱、内分泌失调、心理抑郁等病症。
如何停止“呼”相伤害？
第一，好好沟通。对于打鼾的人来说，听不到自己的鼾声，所以他不认为这是个问题，对于妻子的埋怨无法理解。建议用上面提到的“鼾声护理APP”来监测他的鼾声，让他了解自己的鼾声有多大、频率有多高，让他认识到问题的严重性。
第二，积极采取措施止鼾。建议打鼾的人改变一下自己的生活方式，比如：运动减肥、保持侧睡（可以借助智能止鼾腰带来纠正睡姿、保持侧卧、还能有助止鼾，淘宝“深蓝睡眠科技官方店铺”有卖）、保持鼻腔畅通、戒除烟酒、保证作息规律、睡前不要做刺激的活动等等。
另外，打鼾也可能是由于身体器官的病变引起的。医学上任何可引起鼻、咽喉等处气道狭窄的因素都会促使打鼾发生，如气道先天发育异常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻黏膜肥厚充血、扁桃体增生与腺样体增生、下颌骨发育畸形或向后退缩、悬雍垂肥大、软腭低垂、舌体肥大等等。所以，如果尝试了各种方法都无法止鼾，建议去医院做个这些部位的检查。
