做一件愉快的事情,可以善待自己的身体,可以参加有趣的活动,保持快乐的能力;
做一件让自己产生满足感或觉得可以控制自己生活的事情,充分体会活动过程中的满足感、成就感和控制感,保持优秀状态的能力;
继续保持正念活动,正念做饭,正念进食,正念洗澡,正念刷牙等等,活在当下,体验当下。
做一件愉快的事情,可以善待自己的身体,可以参加有趣的活动,保持快乐的能力;
做一件让自己产生满足感或觉得可以控制自己生活的事情,充分体会活动过程中的满足感、成就感和控制感,保持优秀状态的能力;
继续保持正念活动,正念做饭,正念进食,正念洗澡,正念刷牙等等,活在当下,体验当下。