1 信任
信任灵魂的旅程，相信自己内在的力量，相信自己值得被爱，相信生命会带我们体验最适合我们的成长道路。
2 臣服
真正的臣服是，在内在，全然接纳当下发生的事，你的心才会在宁静中升起更深的觉知，这份觉知会带给你更有效的行动，而不是基于恐惧、批判、抗拒的负面能量。
3 觉察
观照和觉察，是最简单却最有力量的成长工具。经由觉察呼吸我们可以进入内在的宁静空间，如果记起来，请每天多次觉察自己的一吸一呼、觉察微小的动作、觉察脑袋里的念头、觉察细微情绪的升起……觉察而不批判，单纯而温柔地包容、接纳它们，会带我们进入深深的宁静中，那是一条回家之路。
4 情绪
当情绪升起，就在当下这一刻，让感受充分表达。因为在当下，你是安全的，每一个情绪的升起，都是一个疗愈的机会。
5 为自己的情绪和生命负起责任
6 成长在生活点滴中
生活就是灵魂成长的教室，生命就是我们的导师。勇敢地去观照所有的情绪和苦难。只要你专注当下：煮饭、洗碗、做家务，也是一种修行。在生活的细微中探索内心的真相。
7 发现自己的天赋使命
那些能让你感受到内在喜悦的事，就是你真爱之事，就是你的天赋使命。创造力在爱和喜悦的宁静中绽放，在恐惧和功利的浮躁中枯萎。去做让你充满喜悦的事吧，它们会滋养你的生命。
8 不要试图去改变别人
我们不能改变别人，我们只能经由自己生命状态的改变，去创造一个让改变发生的空间，创造一个让改变发生的能量场。
9 接纳父母
父母是我们最合适的父母，父母对待我们的方式是最恰当的方式。如果父母不那么“无私”爱你，你选择他们是来让灵魂成长的。父母是陪伴你完成人生最艰难、最深刻的功课的人。
10感恩和祝福
让自己内心富足的最好的方法，就是不断去感谢周围的一切，而让自己充满自信的最好的方法，就是不断去祝福周围的一切。祝福会让你内在的爱自然流淌，感谢会让宇宙的爱源源不断流向你的内在。
