2022年7月24日 - 开跑 - 心率监测

基本情况

33岁，168cm，71.2kg

我的BMI指数是25.2，偏胖

BMI指数

跑步目的

今天主要是开跑，了解目前的心率情况

慢走心率

首先我顺道去小区做了个核酸，大概10分钟，此时我的心率是89～100次每分钟

慢跑4分钟慢走2分钟

我以这个节奏开跑了30分钟，心率是112～148次每分钟

上网查询，我的极限心率是210-33=177，最佳心率是177*0.85=150

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