《精力管理手册》是一本能让我们掌握平衡术的书，书中介绍从本质上讲，每个人都是演员，需要扮演很多角色，在单位扮演领导、同事，回到家后扮演好父亲或好母亲、好丈夫或好妻子，扮演父母的好儿女、孩子的好家长、朋友的好闺蜜好兄弟。对于自身的精力来说都是巨大的挑战。每个角色都需要我们具备迅速进入状态的能力，一旦放松了，社会对我们的评价就是失职。所以，在职场时代，我们必须提升自己的精力管理本领，以充足的精力迎接来自各方的挑战。
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为意志力充电也是精力管理的内容，除了体能、情绪、思维以外，意志力也是我们管理精力一个重要的内容。我通过正向思考、学习充电、找到热情、践行利他之心来为意志力充电。例如，我最近状态就特别不好，复盘反思，没有思考时间、没有让自己歇一歇放松思维，缺乏热情、没有毅力。这样一来，我做什么事都没有兴趣，拖延症又开始了。所以接下来，要坚持锻炼身体，管理好情绪，每天要让自己有思考的时间，正向思考，找到灵感，坚持目标任务，拥有利他之心，并践行。
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做精力管理的人一定会将目标任务细化分解，将完成目标与精力状况结合，高效地完成计划。不做精力管理就会浑浑噩噩，没有目标导向。所以一个人很需要目标管理。通过用《赢效率手册》，梳理目标导向。每天坚持早起、阅读、运动、正向思考，有目标，有蓝图。
