在导师的引导下才发现，原来鼓励咨询就是帮助我们看到自己的内在小孩，觉察自己，然后自我疗愈。
在童年的那个情景中，我的感受、想法和决定。
1、回想当年还是个孩子，并感到担忧、害怕生气、伤心或绝望的那一个时刻。写下当时发生的事情，写下当时你的年龄。
2、你认为自己在当时可能出了什么决定？那个孩子是如何尝试解决那个问题的？
3、现在想想最近一次，你有过像刚才记忆中而是同样感受的时刻将其写下来。
4、你当时做出了什么决定，写下来。
5、你使用了与小时候同样的解决办法，还是更新了自己的解决问题技巧？
6、写下你对自己的认识。如果你依然在用你自己小时候同样的解决问题的技巧，不必担心。在这一阶段，觉察才是关键，改变会在以后发生。
