我的一个朋友给我讲了一个很有趣的故事，他说自己是一个很没有自信心的人，但是又特别想去社交。
尤其是在一些场合，跟陌生人聊天会让他感觉到无比紧张。
但是他说了一个小方法，很有意思。
每次在紧张的时候，就跑跑步，放松下来了。
这个方法看似简单，但背后却隐含着一个信息，叫做“具身认知”。
不知道你有没有这样的经历，跟别人起了冲突之后，在吵架的当时发现什么都说不出来，但是回过头来躺在家里各种反驳的话都一股脑的涌上来，不由得拍大腿气恼，为什么自己当时就大脑一片空白呢？
这是因为，我们的祖先在原始狩猎环境中，一旦遇到激烈冲突与危险的时候，需要让血液涌动到全身，让本能和身体操控自己，这样更能够活下来。
但是在今天生存环境大变样，现代人相较于祖先，更需要用脑和理智活下来，可是原始兽性却还是占据主导，所以起了冲突，大脑的血液流向身体，就会变得一片空白。
所以你会发现，身体和大脑之间是互相影响的，甚至身体可以欺骗大脑。
当你创造力枯竭的时候，站起身来走一走，稍作运动，大脑反而会变的活跃起来，因为他发现你此刻是处于一个放松的环境中。
我们大脑当中的“脑岛”是记录身体和心理感受的，所以我们会说空虚寂寞冷，也会说你让我感觉真温暖。
身体上的寒冷和温暖，会直接的反映到心理中，让你的情绪发生改变。
所以你会发现很多的心理咨询会让你伸伸懒腰，打打哈欠，或者许多店面的布置都会有不同的色调搭配，其实他们都是在帮助你欺骗大脑。
所谓具身认知，就是让你的身体动作，去影响你的情绪、思维。
我们尝试一下把它应用出去：
心理学中有一个很好的理解他人的方法。
操作过程很简单，首先，你要选取一个你很亲近的人，这个人和你有很多的共同回忆，你和他共同生活过，比如选取你的父母。
接下来，靠在墙壁上，闭上眼睛，向右迈一步。
你可以想象自己的灵魂从肉体内出去，而你的右侧是你母亲的身体，当你向右迈一步的时候，就是你的灵魂附着在你母亲身体上。
然后，睁开双眼，此刻你已经成了你的母亲，让你的言行举止变的与她相似，开始向前走，坐在她常坐的地方，说她常说的话，做她常说的事。
这个时候，许多人会感觉到似乎许多回忆涌上脑海，但是这个回忆中，你却变成了你的母亲。
这个练习中，有许多人都会嚎啕大哭。
当你体验完毕之后，再退回到墙边，闭上眼睛，想象你的灵魂出来，向左迈一步，回到你的肉体中。
你看，这个方法就是在运用具身认知，也就是用你的身体动作，激发潜意识，让里面的回忆跑出来，去变换视角深刻体验他人，欺骗自己的大脑。
这个方法可以应用在很多地方，当你不理解他人的时候，可以常去尝试模仿他的动作，语气，神情，或许你会发现对他不一样的理解。
同样的，我们也可以把具身认知应用在更多地方。
比如，当你不开心的时候，尝试多笑，并且去温暖的地方，这时候你身体的变化，就会欺骗到你的大脑，从而让你的心情变得更好一些。
就像是许多人在遭遇重大打击时，就会跳到水里蜷缩成一团，是因为此刻如同回到母亲子宫的环境中一样，最为安全。
