1.生命内在蕴含节奏
我们第一次沟通是在2021年1月5日，之前默默存在彼此朋友圈，从未聊过天。
那次沟通结束后已接近凌晨，她说时间已经很晚了，我最后还想再说三点：1.其实我二十几岁就有抑郁症，靠吃药看心理医生扛过来，但从那之后身体一直不好；2.我现在每天晚上睡觉都担心明天醒不来，所以就算已经躺床上了但发现自己衣着不得体，就会马上起来穿好衣服，我就怕自己哪天没醒过来别人发现我时议论我邋遢；3.我想再找你沟通，一般隔多久一次合适？
“可以一周一次”，我说。
“我希望两天一次，我现在很需要这样的咨询。”她说。
后来她大概保持着每两周或四周找我一次。这次的沟通，能明显看到她的成长变化，这当然主要是得益于她的努力践行，生活是最好的老师。同时她每到临界点便约我沟通梳理，并在梳理方向、明确功课、校准频率后，再回归到生活中践行，也形成很好的助缘/推动力。
生命的每个阶段都像是一个小阶梯，如果我们保持一定的觉知/敏锐度，就会知道当下阶段最重要的事/挑战/功课，并在恰当时刻进入下一阶段。
以及，以行动为导向——我们是以内心地图去看世界实景，没有谁的地图比别人的更“真实”或更“现实”。
而在行动中与现实接壤，以现实为镜，可以纠正偏差。
2.我很像现实版的樊胜美
这次她讲的是家族课题，她几乎是挣扎着讲出来。我反馈给她：“你讲述的时候我感觉脖子仿佛被绳索套住吊起来，喘不过气，挣扎，窒息，浑身无力。”
她说，“是的，我是挣扎着讲出这些话。我不明白自己为什么要经历这些，要被家人这样对待。我感觉快把自己掏干了，为家庭把心和肺都掏出来了，可是还不够。”
她自小被迫懂事，要带两个年幼的弟弟，父母外出务农一做就是一整天。她个头还没灶台高，拿个小凳子垫在脚下，在炕台上伸长小手做饭给弟弟吃。
上小学时，背着牵着两个弟弟翻山去学校。她坐在教室听课，频频扭头看窗外操场，两个弟弟在教室外面眼巴巴等着她。
在家挨打的永远是她。妈妈的责罚来的毫无征兆、毫无缘由，做错事挨打，没做错事也要挨打。她年纪尚小，不能理解，被打的哇哇大哭。
“我们山里，成年人都有很多怨气，父母之间，乡邻之间。大人的怨气会往我这个孩子身上撒，我很恐惧。”她说。
长大后，她习惯了付出，习惯了赚来的钱给弟弟，习惯了拆迁房子得来的二十多万分给上门讨的弟妹一半，弟弟信用卡还不上，把卡伸到她面前，“替我还”。
她说自己“就这样一直过来了，直到结婚后仍是如此，因为这个在夫家很自卑，抬不起头。”但是家人仍然瞧不起她，议论时说她，“应该，活该，她蠢（愚善），没用场。”
但是她对家人无自我的爱和付出竟然已成深层信念：“我在街上看见一件衣服适合姨子，就拍照发给她，让她过来买衣服。等她真的过来，我就算请假也要花两三天陪她逛街买衣服，直到她买到心满意足。”
她从来不认为这样的家庭模式有什么不对，“直到电视上看到樊胜美（电视剧《欢乐颂》中的人物），又翻了很多网友的评论，才知道原来社会中有很多我这样的人，才知道忍受是不对的。”
3.脱下“枷锁”，做生命的主人
“我不明白，我家人这样对我也就算了，但是为什么同事、朋友也是这样？你上次鼓励我去交际，但我现在都不出去交朋友了，宁愿一个人。”她说。
“你不需要这样，这样会消耗你的能量。你可以明智地选择滋养你的人事物，远离消耗你的人事物。”我说。
“所以我选择了你，跟你交流就很滋养我，可惜生活中你这样的人太少了。”她说。
“你习惯性的讨好模式，会吸引那些享受被讨好的人，她们会被你吸引而来，甚至变本加厉。而那些不习惯被讨好，真正平等待人的人会因为被你讨好感到不自在而远离你。”我说。
“我之前都不觉得自己在讨好，我认为自己只是下意识迎合身边的人。”
“我们的心智模式会投射在生活方方面面，你潜意识的不配得、低自尊模式会让你讨好他人，并不太相信自己值得平等的关系，不敢做自己。你真正要做的不是放弃交朋友，而是放弃以迎合的方式交朋友，你下次尝试以做自己的方式、真诚地去交朋友。那些需要迎合/讨好的人会自动远离你，而你的同类人会靠近。这需要一个过渡期，请你在过渡期仍然要坚持做自己，并相信自己值得真正的友情。”
我继续说，“更重要的是，你被原生家庭养成的模式牵引着，无力逃脱。开始是你妈妈将这模式的枷锁套在你脖子上，但后来是你自己往脖子上套，不断增加砝码，越套越紧。”我接着说，“既然你可以自己套上这枷锁，当然也可以自己取下来，你是自己生命的主人。
你选择今天跟我讨论这个课题，说明你已经准备好了面对，也有了足够的力量去面对——你之前是逃避这个话题的，甚至不敢碰，就像它是一团黑色的漩涡。那时我对你的提醒也是和家族划清界限，保持距离，保存能量，保护好自己。你还记得吗？”
说到这里，我内心很感动：“这是你可以看见并嘉许自己的部分，你真的在成长，在你的生命内在层面。”
她这几年也持续在学习，践行功课，某次诵读《了凡四训》时意识到——如果我不拼着命去为弟弟解决问题，也许弟弟会更有独立和担当。或许他不会犯更大的错误，也许会逐渐开始为家庭承担起责任。
她逐渐开始意识到自己对家人毫无保留的付出和爱，不仅让自己身心疲惫，也许从更深层对家人也未必是好事。
是的人性是复杂的。并不存在一方牺牲换来另一方的收益，但是可以让双方都承担责任，都获得最佳利益。
4.践行的过程，就是点滴收回力量的过程
随着我们探索的深入，逐一捋清她当下阶段到了面对家族课题的原因，并梳理了这个阶段的功课。
我提醒她不必急于走出这个阶段，“并没有一个规定性的时间来说明每个阶段有多长，要看你内在的节奏。而你越是接纳、允许、陪伴自己，你越是充沛地浸润在功课践行中，就越容易走到下一个阶段。关键是，你践行的过程，也是点滴收回力量，点滴穿越的过程，这个过程本身就很美，很值得你像品味美味的蛋糕一样细细去品味。这也是爱自己。”
“我理解”，她分享自己这两年来践行的转变，“我后来已经开始学着爱自己了——之前根本不知道什么叫爱自己，怎么爱自己。
我之前用焦虑把自己折磨的死去活来，后来我放过我自己了，我不能想未来，就活在当下，不折磨自己。
我现在觉得每天醒来无疼痛，身体没有不适，我能去小区走一走，晒晒太阳、吃一颗苹果，我就很幸福了。我吃的不多，给自己煮一碗青菜蘑菇面，我就觉得非常美味丰盛了。
因为身体原因我不能工作、没有收入，之前我会很焦虑，不能允许自己。但现在我放过自己了。身边人不理解我，她们会阴阳怪气讽刺我经济不独立，之前我会伤心，但现在我不会了。”
她这两年真的践行了很多，如果我们愿意俯下身，生活就是最好的老师，生活即训练场。这两年她面临诸多课题的穿越，大家族，小家庭，工作，身体，心灵... ...也许外人看起来兵荒马乱，或平平无奇，但她内在在经历着革命，她走在自我超越、拿回力量的路上。
我说，“你的选择很明智，你内心很知道什么对自己是真正重要的。不用太在意她们说的话，她们不知道你的生命内在发生着什么。”
“是的，她们不知道我的内在正在经历一场革命。”她笑着说。
沟通结束后，我微信给她发了一朵绽放的花。
“我现在的感觉就像这花儿一样。”她说。
附注说明：本故事源自真实心理咨询改编，为保护个人隐私，故事情节略有修改，以传达思想为主。
