没有记录，就没有发生！

做的ppt

【陈倩的人生梦想】：

1. 创造富而有爱的一生，卓越而不失衡

2. 追随张帆教授让天下女性更加健康、快乐、富足、自由

3. 带家人一起实现双百计划，健康活到100岁以上，打遍100国的高尔夫

4. 在面朝大海，春暖花开的心动居所和所爱之人一起慢慢变老

学习道德经第一章

【第6个90天践行目标（6.16-9.13）】：

1. 线上线下模式打通，完成今年3分之1的业绩目标

2. 保持每日学习并输出PPT打卡90张

3. 养好身体（好好吃饭，好好睡觉，好好运动，好好冥想，争取这一季度不生病）

4. 做好Z25和GP41的带班工作，三阶和PPT都能打磨出一个锦囊讲解

爱诺诊所

【这一周关键词】：

1. DAY21招募&开团&模式转型

2. 上嫒学堂启动2期

3. 3+21健康生活方式训练营启动

4. 上嫒同心异地跑

5. PPT每日一卡，不断精进

6. 更加有觉知更加幸福的一周

美好的一切事物

【感恩&小确幸】：

1. 感恩张帆教授和艾班的带领和照顾，不断探索向前，我总是最幸运的那个

2. 感恩公司行政部每天准备可口的饭菜，帮忙打扫好房间，做好坚强的后盾，这次还给了我们一个大大的惊喜，用卖掉废品的钱给我们每个人买了椰子和香蕉，超级感动

3. 感恩蟹先生一直给予我爱的滋养，成全和支持是最好的爱，让我不断成为更好更完整的自己，余生是你，我很幸运&幸福

4. 感恩Jerry和彦含教练的吊打，让我不断成长

5. 感恩Z25所有的带班教练和班委们的积极付出，第3次锦囊会议圆满落幕，相信Z25是创造传奇的一期

6. 感恩3阶教练团和PPT教练团每位教练的付出和对我的包容照顾，真的是有趣有料又有爱的一群人，好喜欢，要持续浸泡成长

7. 感恩上嫒DAY21天使健康团所有团员们的信任和团委的付出

8. 感恩大风教练、六亿、张毅、媛媛和他的张先生，让我从他们身上又学到了很多内容，感恩张毅请的超级美味的晚餐，与一群高能量的人在一起特别开心

9. 感恩家人朋友们的关心照顾，觉得自己真的是很幸福的人，感恩生命中的每个遇见和发生，因为你们，我很幸福！超级爱你们，么么哒！

生态锅做的生态微餐

【健康】：

1. 每天早睡早起加午休，提高精力，午休生物钟形成，到点自动醒

2. 每天早起一杯温开水

3. 每天吃应季水果、五谷杂粮和坚果

4.  三餐规律按时吃，每天吃上嫒保健品

5. 每天瑜伽或健身小运动

6. 每天平均3次冥想，30-45分钟

7. 泡了4天脚

8. 咳嗽终于好多了

美好生活记录

【学习】：

1. 樊登读书会《高效休息法》《自尊》

2. 每日英语听力7天，每天平均30分钟

3. Gojoy商学院学习两课并输出

4. 时间管理九段学习2节

5. 薄荷英语阅读《了不起的盖茨比》7天，阅读字数达393k

6. 学习魅力演说家课程4节，提升演讲能力

7. 学习张帆教授女性与《道德经》两节，收获颇多

学习记录

【效能】：

1. 所有事情分类记入Calendars 5和OF

2. 用Siri语音记入所有提醒事项，自动转到OF，超级提高效率

3. 7篇日检视

4. 运用番茄钟学习和工作，提高效率

5. 用讯飞输入法来大大提高效率

6. 参加三阶内训会和教练晨会，公司集体会议，Z25第2次锦囊晨会，Z24传承Z25会议

7. 运用一事工作法和周表来进行高效工作，效果特别好

各种效能会议

【事业&财富】：

1. 找到三圈交集的地方，不断追随着张帆教授把女性全生命周期健康管理体系推广出去，我们的使命就是让天下女性更加健康、快乐、富足、自由

2. 易效能所有学过的软件和思维现在全部融会贯通在生活和工作中，高效、有序、精进

3. DAY21天使健康团启动招募，对外客户群体明确和下一步

4. 公司在细节上不断优化，给予我们很多感动，所有的流程越走越顺，方向越来越清晰

5. 线下上嫒学堂这周启动2期讲解女性之道

6. 所有线上线下的模式逐渐走通，一切变得更加容易起来

一起慢慢顺畅起来

【家庭】：

1. 每天给双方妈妈发爱的红包，感受到满满爱的回流，也让她们感受到子女的爱

2. 与老姐和老弟交流，关心彼此

4. 与蟹先生还是非常有热恋的感觉，依然很心动，总是有聊不完的话题

5. 这周继续与蟹先生的悄悄话系列日记，要在婚后继续保持谈恋爱状态

6. 和艾班每天高频交流，互补有无

7. 每天活在美好的家庭氛围里，爱与被爱

与老妈们的爱的能量流动

【社交】

1. 加入易效能教练团，和更多高能量的教练有了更多链接，与Z25的伙伴们也有了更多链接

2. 这次线下支持和PPT教练团有了更深的接触，以每日一卡的方式陪伴GP41期的同学们

3. 和上嫒集团的同事们链接越来越多，各部门之间的协调沟通也在不断加强

4. 由于自己的一直输出每周都会有新人来加我微信或者关注我的简书

5. 与六亿、媛媛和她的张先生、张毅相聚在凤凰山庄

6. 与DAY21的团友们彼此信任、携手前行

7. 自己的监督群确实感受到公众承诺的力量，不断督促着我前进成长不偷懒，与群里的小伙伴们似乎有了一种特殊的感情

8. 与好友同事还是会有意识地保持积极主动沟通，人生漫漫，知己难求，好好珍惜身边每一个同频的人

❤️我们❤️

【休闲】：

1. 买了一系列自己心动的饰品，感觉越来越能知道自己适合什么

2. 买了喜爱的一系列黑白搭衣服，今年喜欢简约风，心态敞开，感觉现在总能切换各种风格，不设限

3 这周发现并收藏了好多好听的英文歌和中文歌，重拾音乐带给我的美好，每天早起伴随着小音箱的打开，音效很好，伴随着美好的音乐开启一天

4. 买了超好看的眼影，心情很美腻，不会化妆的人现在也能瞎倒腾一下

我的歌儿们

【反思总结】：

1. 咳嗽反复了一个多月，到现在算是好多了，但喉咙还是会有点不舒服，一定要保护好自己的身体，健健康康的

2. 无论在哪里要始终保持好的行为习惯，好好吃饭，好好睡觉，好好运动，精力管理也是一项极其重要的能力，早睡是重中之重

3. 工作上聚焦锁定，高能要事，高效达成目标

4. 对于复杂问题尽量简单化，简单问题后续化，凡事下一步并落地

5. 要不断刻意练习自己的思辨能力，保持头脑清醒，不断训练自己的逻辑思维，不要容易被人带偏

做的ppt

【下一步行动】：

1. 上嫒DAY21天使健康团不断跟进

2. 上嫒学堂线下沙龙2场

3. 3+21生活方式训练营继续进行

4. 与卫华大哥和死党相约凤凰山庄谈合作事宜

5. 客户后续跟进

6. Z25和GP41班给予充分支持&参加教练团晨会

7. 樊登读书会一周2本书

8. 每天英语听力半小时

9. Gojoy商学院学习并输出

10. 2节魅力演说家学习

11. 每天读《轻而易举的富足》和《轻而易举的健康》

12. 每日一张PPT，不断精进

志在做灵魂有香气的女子

好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一，志在做灵魂有香气的美女子，好看又有趣！

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