真的需要睡够8小时才算休息好了吗？我得到了否定的答案，原来我们的睡眠也是有规律的，经过专家实验发现，我们在睡眠时眼球会来回运动，而根据睡眠的深浅，分为两种情形，一种是“快速眼动睡眠”（REM）和“非快速眼动睡眠”（Non-REM）。
像我们成年人一般每1.5个小时会在这两种情形之间进行切换，前3个小时的深度高质量睡眠就属于Non-REM。掌握了这个规律我们会发现，在熟睡了3个小时之后的4.5小时、6小时、7.5小时起床会明显觉得精神状态不错，不存在没睡够、没睡好那种昏昏沉沉的迷糊状态。
我自己也是有这种切身体会的，有时会在半夜醒来，觉得头脑很清醒，以为到点该起床了，一看时间才3/4点钟，索性就接着睡去了，直到闹钟响起，才心不甘情不愿地起床，心想如果能多睡一会该多好。其实，你完全可以在那个时点坐起来，爬下床，做一些自己平日里想做没做的事情，或是白天过于忙碌没时间整理的工作，比如：新的一天的工作安排、昨天没有了结的工作、背诵英语四六级单词、国考需要熟记的内容要点等等，亦或是在忙完这些之后，出门锻炼、晨跑、散步等等。
我们可以来算一笔账，如果每天能够比别人多早起2个小时，一年365天就是730个小时，按照一天工作8小时计算，我们就会比别人多出来整整90个工作日，利用这些时间，我们可以完成很多宏大的工程，比如看完一部大部头的图书、追完多部制作精良的纪录片、背诵多本单词手册等等。
待继续分享我的感受。
