不知不觉得第三周结束了，真的很感谢自己的选择，参加自控力训练营绝对是我这些年做对的事情里面最对的事情。从第一周懵懵懂懂有点不是太重视的感觉，到这一周把每一个任务都作为我一天最重要的事情去处理。走到第三周可以说收获满满的，撕掉了自己给自己贴上的标签，做到了自己从来都不敢想的事情，虽然我知道路还很长，挑战还很多，但是，这三周给我的是挑战困难的勇气和力量，还有相信自己能战胜一切的自信心。我还应该断地参加训练营各项活动和挑战。就这一周的情况作一统计：

一是盘点一下没有完成的任务，星期五晚上喝酒到凌晨1点多，导致第二天没有按规定时间起床，这是变现最差的一天，以后逐渐减少外出应酬的事情，少喝酒，才能保证第二天的任务的完成和工作状态的良好。

二是把完成了的任务总结一下，6天5:30起床全部完成，起床后到户外跑步3.5公里，共跑步22.18公里，每天听书半小时。

盘点一周除了完成任务的那种收获感，也有从自控力书中学到的东西，比如撕掉了标签，利用好自己的圈子、学着去冥想。我想有了这些工具然后慢慢去消化吸收，逐步运用到实践中，使自己真真的有武器可用。让自己越来越自控越自律。