卡片397--冥想记录--14
1，我的情绪有什么变化？
越来越平静了，无喜无悲。根据流程重复昨天的动作，能够很快的进入状态，花花会来捣乱。不过也没有大的影响，因为我并没有在意，这是不是就说明，我能够专注与当下了。
2，我的身体哪些部位有什么感受？
总共扫描全身3次，除了后背有些僵硬，疼痛的部位依旧是肩膀，左侧要厉害一些，其他地方没有什么特别的感受。
3，我升起过什么念头？
今天的念头也没有那么多，是不是因为没有定闹钟，所以，时间不够呢，这是一个问题，我要去求证一下，定闹钟是担心进入冥想状态后，影响接下来的事情，如果没有特殊事情，是不是就可以任由冥想持续下去，像书里介绍的那样，一天要冥想18小时。时时都在冥想，时刻都很专注，保持正念，活在当下。
还是升起了两个念头的。
想着有时间去库房把靠垫带过来，代替目前的，现在的这几个实在是有些不舒服，人呀何其懒惰，就是几分钟的路程，都拖了大半年了。
在犹豫周一要不要去青溪镇，怕去了后让自己失望，白白浪费了时间，又觉得要出去走走，不去看看风景，担心以后没有机会了，写到这里的时候，我就有了答案，那就去吧。没准会有不一样的惊喜呢。
4，我的整体体验如何？
越来越喜欢冥想了，从前我一直以为“冥想”是一些特殊的人才做的事情，我是正常人，我才不会相信这些东西呢，现在要改变这种看法，不单纯的是对冥想这件事情的看法，而是对所有自己不了解的事情，都要抱有好奇心，并且不轻易下判断，做一个成熟的人，知之为知之。
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