赵堡太极拳学习复盘4

今天继续在意上面学习赵堡太极拳

首先是推手的绷劲,有三个弯的绷劲要牢记,手腕,手肘,肩膀这三个弯分别象三把弓,而双手和肩膀围起来的弓又是一把大弓,太极发力讲究的是整力,绷劲可以说是一个最基础的一个点,意念时刻都保持有这个脱,推手中所说的不丢不顶,舍己从 人都需要我们有一个绷劲在,接着是旋转,肘不过中,肘到中不再走,手往上往前旋转,肘作为杠杆的支点,非常关键。

其次是关于上下揉胯,左胯下,右跨上,意念在两肾,两个肾像有鱼钩勾着,上下活动!每天49下,把肾搓热!

感恩师父孜孜不倦悉心教导!

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