今天继续在意上面学习赵堡太极拳

首先是推手的绷劲，有三个弯的绷劲要牢记，手腕，手肘，肩膀这三个弯分别象三把弓，而双手和肩膀围起来的弓又是一把大弓，太极发力讲究的是整力，绷劲可以说是一个最基础的一个点，意念时刻都保持有这个脱，推手中所说的不丢不顶，舍己从 人都需要我们有一个绷劲在，接着是旋转，肘不过中，肘到中不再走，手往上往前旋转，肘作为杠杆的支点，非常关键。

其次是关于上下揉胯，左胯下，右跨上，意念在两肾，两个肾像有鱼钩勾着，上下活动！每天49下，把肾搓热！

感恩师父孜孜不倦悉心教导！