听有书共读的《另一种选择》第七章，如何培养一个内心强大的孩子，怎样增强孩子的复原力。

我：遇上一点风雨和挫折就无力承受，不仅仅只是孩子，问问自己，又有多大的承受力？

听有书共读的这篇领读，很有收获。所以摘记，训练孩子前，自己先行(°u°)​ 」

内心强大是怎样炼成的？

内心强大需具备四个核心理念：

第一、对自己的生活具有一些掌控力。梦想版→定目标→思考如何达成目标：做什么（清单）？用什么（清单）？各点的时间点/时间段？在哪里？和谁？步骤流程？（循环性预设→行动→总结）

比如：

目标：考第一名

时间点：这学期期末

时间段：现在到期末共100天

拆解目标：

1.为实现这个目标，每个科目要提高十分；

2.为提高十分，数学要做哪些努力，英语要学习哪些内容，语文重点提高什么分？

3. 这些学习需要做什么具体事情？

4. 过程中需要谁的帮助？

5. 行动顺序流程？

为目标开始执行：按计划按顺序流程执行→每天反馈学习结果→留取固定时段去回顾总结，效果？是否调整？……如此反复行动。

我们会因此而感觉人生有条理、可预测，增强掌控感。

我：是的，反思自己一直行动力不强，虽然有逻辑，有组织能力又能如何？没有行动只是梦里想想。由于梦想的不确定，不坚定，做事就会没那么有方向感，总是走偏。就像本该在大道上向某个地方进发的，却走着走着，就闲逛到小巷子里去了，只到黑灯瞎火的时候才后悔不迭，寻求出路……梦想很重要！坚定自律很重要！认真投入很重要！不断练习很重要！当然，偶尔的散步也是重要的，嘿嘿，但别偏离太远。安全感也是基于适当的掌控度。

第二、能够从失败中学习。

心理学家卡罗尔·德韦克发现，当儿童具有成长心态而非固定心态时，才能更好地应对逆境。

固定心态→能力与生俱来或天生不具备。

成长心态→能力可以学习和培养，可以通过努力而提升。

是固定心态还是成长心态，一部分取决于父母或老师给予何种类型的表扬。如：孩子考了一百分，你是说，宝贝，你真聪明！还是说，宝贝，你真努力。

“努力”还是“聪明”可是影响孩子形成何种心态的不同作用词。

聪明→孩子会误以为自己的才智是固定不变的特质，天生具备→潜台词就是别人没有，而我有，那我就不需要再做什么了。而当他失败时，他会认为自己缺乏相应的能力（天生缺乏），而不去反思为什么会失败（潜台词就是反正“天生缺失”，做什么都没用了。）

努力→孩子的感觉是为目标而做了什么被人肯定了→潜台词就是做得好是因为做了什么。所以被赞努力的孩子在做有挑战的事情时，他们会更加努力，会不断去想为目标需要做些什么努力和尝试。而当他们失败时，也就会中不断去尝试，而不是去哀叹抱怨了。因为他们明白失败就是成长的方式。

所以，当孩子表现很棒的时候，不是夸他多么聪明，而是要称赞他真努力，下次他就会为他心中的标准而更努力了。

我：刚巧，孩子问我被人称赞的感觉如何？于是我现学现用用他为猫咪抓跳蚤的事赞扬他耐心仔细，然后询问他的感受。他觉得被赞扬很好。同时我请他也试试赞扬我，他想了想，反过来赞扬我能耐心地掐跳蚤。我肯定了他学会赞扬人了。我想，赞扬也是需要练习的，对于生于天朝的我们，传统教育模式不习惯赞美，于是缺失了赞美的能力，因此也造就了不少关系中的误会和矛盾呢。

第三、生而为人，他们的存在很重要。在丹麦，让孩子意识到自己很重要是学校课程的一部分。

每周老师会拿出一个小时，让学生们聚集在一起讨论问题、互相帮助。当有人提出自己的问题时，其他人都会认真倾听；

当有人寻求建议时，其他人会觉得自己有能力帮助他人。倾听他人的观点，反思他们的行为如何影响周围的人，有助于孩子学习共情。

丹麦的孩子从六岁开始每周都要进行这样的活动，直到高中毕业。

即使在我们国家没有这样的课程也可以让孩子知道自己很重要。家长在做一些小决定的时候可以征求孩子的意见。

妈妈在做家务的时候可以向孩子请求帮助，而且要经常告诉孩子，在爸爸妈妈眼里，你很重要，你是这个家里独一无二的存在。

在学校里，老师可以让比较自卑的孩子当班干部或者课代表，请他帮助其他的小朋友学习等等，这些都可以让孩子感觉到自己很重要。

我：学校、他人我们无法要求，至少可以自我做到。请求孩子帮忙，分担家务我是做到了，缺的是不时地告诉孩子“你在我们眼里，很重要，是独一无二的存在”。其实，这也是需要我们和自己说，告诉自己，“我是独一无二的存在”，这也是静心冥想可以做的主题Yes！^_^“我是这个世上独一无二的存在，我是很重要的存在，我可以照顾好自己，也能够帮助需要被帮的人”

第四、他们具有可依赖可分享的真正优势。

家长和老师的作用是发现和发展孩子的优势，而不是去培养孩子的优势。

比如明明这个孩子对音乐很兴趣，喜欢唱歌。但父母觉得唱歌对她以后工作没有多大的帮助，但是跳舞可以培养气质，为她的形象加分，于是非要逼她去上舞蹈培训班。

这样不仅埋没了孩子的天赋还消磨了她的自信。她喜欢唱歌，你就要让她去唱，她会在唱歌的过程中找到自己的优势，找到自信。

我：“家长老师的作用是发现和发展孩子的优势，而非培养他们的优势”，提醒了我，是的，优势每个人不同，拥有一双发现的眼睛才是引领者需要去练就的本领啊！不仅仅是家长、老师，作为任何领域的引领者都需要去做到的！这才是用人之道啊！发现优势→搭建平台、培育沃土→让其发展生长