昨天晚上我和儿子一起学习到将近12点，在睡觉的时候，孩子很担心的问我:妈妈，如果我明天睏了怎么办？
我告诉孩子说:你看看你提前有了一个睏了的念头，这个念头会让你有一些担心，会有点焦虑，那么接下来你还会专注地去睡觉吗？这份担心会牵扯你的部分精力，你的睡眠也许就不会那么坦然香甜，于是明天你真的要睏了。
我们在生活中，面对一件事情或者一个人的时候，我们总容易先去有一个不太好的预期。比如:我演讲不好别人会不会笑话我？这件事我做不好怎么办？他生我的气怎么办……于是我们心有戚戚，被这些想象中不好的预期所控制，产生很多不良的情绪:紧张、担心、难过……
人的大脑有情绪脑和理智脑之分，当一个人被情绪脑所控制的时候，他她理智脑的部分就会缺失，就不能专注在当前的学习或者工作中。
当一个人不专注的时候，是无法胜任当下的那件事情的。
所以，我们可以有一个美好的预期，然后把它放在那里，可以偶尔远远地看看它，畅想一下它，奔着那个方向去前进。但是还是需要深呼吸，把最主要的精力还是聚焦在当下的睡觉、吃饭、工作、学习上，去品味可口的饭菜，去看这道题用了什么公式……
不去纠结结果是怎么样的，而是去觉察自己在这个过程里自己做了什么。
如果你每天都走在路上，并且告诉自己:我相信我自己，我一定全力以赴！那么就会有一股力量的感觉在心中升腾！那么你就是在进步，你就是在成长！
