当我真正开始爱自己，

我才认识到，

所有的痛苦和情感的折磨，

都只是提醒我：

活着，不要违背自己的本心。

今天我明白了，这个叫做真实，

当我真正开始爱自己，

我才懂得，把自己的愿望强加于人，

是多么地无礼，

就算我知道，时机并不成熟，

那人也还没有做好准备，

就算那个人就是我自己，

今天我明白了，

这叫做尊重。

当我开始爱自己，

我不是在渴求不同的人生，

我知道任何发生在我身边的事情，

都是对我成长的邀请，

如今我称之为成熟。

当我开始真正爱自己，

我才明白，我其实一直都在正确的时间，

正确的地方，发生的一切都恰如其分，

由此我得以平静。

今天我明白了，这叫做自信。

当我开始真正爱自己，

我不在牺牲自己的自由时间，

不再去勾画什么宏伟的明天，

今天我只做有趣和快乐的事，

做自己热爱，让心欢喜的事，

用我的方式，以我的韵律。

今天我明白了，这叫做单纯。

当我开始真正爱自己，

我开始远离一切不健康的东西。

不论是饮食和人物，还是事情和环境。

我远离一切让我远离本真的东西。

从前我把这叫做“追求健康的自私自利”，

但今天我明白了，这是自爱。

当我开始真正爱自己，

我不再总想着要永远正确，不犯错误。

我今天明白了，这叫做谦逊。

当我开始真正爱自己，

我不再继续沉溺于过去，

也不再为明天而忧虑，

现在我只活在一切正在发生的当下，

今天我活在此时此地，

如此日复一日，这就叫完美。

当我开始真正爱自己，

我明白，我的思虑让我变得贫乏和病态，

但当我唤起了心灵的力量，

理智就变成一个重要的伙伴，

这种组合我称之为新的智慧。

我们无需再害怕自己和他人的分歧，

矛盾和问题，

因为即使星星有时也会碰在一起，

形成新的世界，

今天我明白，

这就是生命。

——【英】查理•卓别林《当我真正开始爱自己》

      霓裳诗会，是一场意外的收获。原以为时间和另外的一个课程冲突，却成功和芽爸互换，空出周六时间，临时决定参与。诗会的形式，儒雅文艺，平日不读诗的我，终于在张德芬的一本书里，找到这首“爱自己，是一切的根源”的诗，并一见钟情！

      对于大树举办的活动，都很热衷，就像读书会，有时书并没有读完，但只要有时间都会去参与，算是给自己留有的一段专属时光，听听有能量妈妈们的交流和分享，也是一份享受和收获！所以参与诗会，只能摆着样子读读文字，也很欣然的参加了！

      霓裳诗会，收获的不仅是诗，更是美丽的人，优雅的景致，精致的传统手工艺和愉悦的心灵感受！

      这是一首电影史上最有名的喜剧演员卓别林，在他70高寿生日的当天为自己写的诗。把我对这首诗的理解，和德芬老师这本书里本有的解译，记录下来，分享并共勉！

      经常听说一句话，外面没有别人，只有你自己！其实之前一直读不懂，而现在终于理解所指：所有眼中的外在世界，其实都是自己主观意识下的投射，所以外面看到的一切，其实都是自己身上具有的！爱自己接纳自己，内在和谐了，外在所有的一切人或事，也就容易被自己允许和接纳了，只有爱自己，接纳那个不完美的自己，才能接纳一切外在，才是一切快乐和谐根源所在！

      喜欢诗里七个爱自己的基本原则，如果能够做到，或许才能算是真正的爱自己！

      第一个就是“真实”。如果我们不能按照自己的本心做事、说话，做人，那么烦恼和痛苦也便随之而来。本心来自于放下自己的诸多评判，控制，指责，思虑，而去唤醒自己心灵的力量和智慧。这其中，静默、内观，自省，觉知，体察，诚实，勇气都是非常需要的。

      诗中提到“尊重”，尊重他人有自己的权利去做想做的事，过想要过的生活，无论是孩子还是爱人，如果我们强加或是控制他人的意愿，不但会造成关系紧张，也会让他人感觉不舒服，而想要做到这点，我们需要诗中的“成熟”，不去渴望不同的人生，接纳所有发生在我们身上的事，把它看成邀请我们成长的契机，而不去责怪别人或自责，同时我们了解，所有发生的事都是应该发生的，它是为我们来，不是冲着我们来的，能够这样正面的面对所有的横逆、不顺，我们就拥有了诗中“自信”的内在力量。

      爱自己同时意味着能够做自己，做自己真心喜欢的事情，却不是为了取悦他人，而因为做了以后自己内心喜悦，欢乐。 

      每早江边晨跑，按生物钟起来，没有强求过自己，多巴胺的分泌让身体享受于此，清净的自我空间感知到内心的愉悦！

      早上的那一缕朝阳，似乎每天给我力量，无论出来与否，都按着自己的节奏和规律，即便被厚厚云层遮挡，也能感知到透射出的光芒；还有更多的时候，天空，云朵，光线，潮汐，银波，每天都会形成不同的风景画卷，真的会让人欣喜！赶上日出的那一刻，万丈光芒照到内心，心里的那份通透的喜悦，是无以言表的！江边偶遇红霞或是其他熟悉的妈妈，都会热情招呼，亲热拥抱，因为那一刻是属于我们每一个自己的 ！

      所以无论是朝阳升起还是雾霾遮挡，分享所看到的景致，也变成我的快乐！是源自内心对于美和对快乐的分享！

      诗中告诉我们勇敢的去面对自己和他人的分歧，知道每个人有自己不同的生命轨迹，即使有矛盾也没关系，因为不同的人碰撞在一起，可以产生不同的世界，允许不同和差异的存在，我们每天就都会面对一个全新的可能性！全新的生命！

      然而在生活里，我们总是在不觉知中，想去控制他人，通过控制他人，来满足自己的不安！

      总是在不觉知中，想把手指指向他人，而从不愿意指向自己，因为活在自己打造的舒适世界里，自己麻痹和满足自己，是多么的安全惬意！

      总是在不觉知中，愿意改变他人，让他人改变成我们自己喜欢的样子，但从不愿意改变自己，那意味着走出舒适图，走向自己陌生的领域，谁又心甘情愿呢？

      但就是因为这样，却忘了我们自己是谁，自己真正想要的是什么，不知不觉中活成了别人的样子，找不到真正的自己和来一世存在过的意义！

      真正的爱自己！就是做自己，即便努力改变，仍然能够接纳如此不完美的自己；

      真正的爱自己，就是勇敢面对真实的自己，不念过去，不畏将来，活在当下，生活和内心的每个角落，都开满鲜花，洒满阳光；

      真正的爱自己，就是让他人成为他人，让自己成为自己，回归自我，提升内在的力量，有了内在的能量杯，便给的出去爱，心中有爱，爱自会是一种流动的能量，成为快乐的源泉，从此便展开舞步，让整个生命都将绽放！

                                        月明

                                          2018.05.29