《心烦的猴子》，作者：[美]苏珊娜·朗/著 、[美]马克思·朗/绘，出版社：北京联合出版有限公司，出版时间:2020年05月。

你莫名心烦的时候会做什么？你心烦自己心烦的状态吗？你心烦的时候希望身边的人给予你什么反馈？当他人心烦的时候，你会做什么？……《心烦的猴子》以具有冲击力的红色的封面底色，以及看起来“杂毛炸裂”、非常不爽的猴子脸部特写吸引了我。

小猴子吉姆一觉起来发现一切都不对劲儿了——太阳太亮了，天空太蓝了，爱吃的香蕉也太甜了。挂在树枝上的它，一脸不开心，他有点儿摸不着头脑，弄不明白自己为什么会变成这样。当隔壁的诺曼提醒它说“也许，你有点心烦吧！”然而小猴子很生气，觉得自己并没有心烦！在朋友们的提醒下，它摆在身姿、舒展眉毛、挤出微笑，想证明自己并没有心烦。然而，他一点都没有感到开心。

十几个动物朋友们想让他享受这美好的一天，提出了一堆解决方案“你应该和我们一起唱歌”、“你应该和我们一起荡秋千”、“你应该和我们一起滚来滚去”……所有“应该”性的建议，吉姆都不愿意做，最终累积的情绪爆发了——它捶打自己的胸膛，大吼“我没有心烦！”

看到这里，我有点感同身受，每隔一段时间，我总有一两天情绪相对比较低落，没有缘由，只想放空。然而，旁边总有人不断提醒，开心一点！开心一点！开心一点！！……这背后的逻辑是情绪有好坏之分，低落的情绪总是坏的，开心、快乐等积极的情绪才是值得提倡和被接受的。当这种思维被固化，我们总会对自己的“不良”情绪充满敌意、罪恶感与排斥，对他人的“不良”情绪“横加干涉”，期待不良情绪立刻烟消云散，想尽办法使其灰飞烟灭。

吉姆不明白自己为何心烦，它很烦自己目前心烦的状态，更介意朋友们说他心烦，不想承认自己心烦，无法接纳此刻的自己。它一蹦三跳，挤出八颗牙齿、皮笑肉不笑的微笑让人莫名心疼。而当它发出怒吼“我没有心烦！”反而让其慢慢接受自己大概是心烦的事实，难过的情绪开始蔓延开来。此刻的它开始正视情绪，拥抱自己，悦纳自己，与自己和解；当听到那句“今天真是个心烦的好日子”，他感觉自己好一点儿了。

另一方面，面对着吉姆心烦的情绪状态，朋友们都想让吉姆度过这美好的一天，尤其是诺曼。诺曼不离不弃地紧跟着吉姆，不断地告诉身边的动物朋友们，与动物朋友们一起“逗”吉姆开心。诺曼的表现让我觉得他应该是吉姆的亲人，一位非常爱吉姆的亲人，甚至是一位非常具有游戏力潜质的亲人（根据书本扉页献词“献给我们的爸爸妈妈们”推测）。他为了吉姆开心，可以投入地唱歌、荡秋千，很孩子气、滑稽地打滚、散步、躺着地上或者跺脚。只是最开始的诺曼没有掌握共情的精髓，如第三页诺曼一面悄悄与马尔布说吉姆很心烦，一面用手指指着吉姆，这种“居高临下”、“散播小报告”让吉姆更心烦、更不愿意承认自己的情绪状态。

共情不是同情，也不是给予建议或者“你应该……”。而是明明知道你被困在不好的感受里，我依然愿意“爬下楼梯”、低下身子，给予你空间，坐在你的旁边，聆听你、陪伴你静静度过。故事结尾，与豪猪跳舞而屁股被扎的诺曼，也体会了一把心烦的感受，似乎“被迫”进入了共情陪伴的状态。当他们肩并肩坐在树枝上，落日余晖洒落四周，整个画面特别暖心，我看到了平等的交流，感受到了心与心的联结正在发生，突然被感动了！

最后一页，画面镜头从背后转向正面，诺曼用手轻轻抚着吉姆的肩膀，两人相视而笑，正如右侧画面还是红色，但是颜色已经比之前一页吉姆捶胸顿足的红色更淡一些了，似乎寓意着“他已经感觉好一点儿了”。

因为有你充满爱意、平等地、安静地、共情地陪伴，我有“坏情绪”，但是我已经感觉好一点了——致我们的爸爸妈妈们。