有没有这样的情况？别人总夸你好厉害，可是你却并不觉得。
其实这是一种能量低的表现。
01 能量低的表现
总觉得自己不如别人；
定目标的时候畏畏缩缩，不敢有太多挑战性；
别人不主动找你你就不会和他们联系，因为你不相信别人会需要你；
爱抱怨，总觉得是别人的错，总觉得别人伤害了自己；
觉得活着没什么意义；
……
能量低沉的时候，仿佛陷入了沼泽地，好想挣脱，却被紧紧地吸附在泥潭中。
孤独、无助。
又像鱼，离开了水，感觉活着好辛苦。
我就是那个别人总夸我好厉害，我却并不觉得的人；我就是那个周围人评价总高过我自我评价的人。准确地说，曾经是。
02 遇到贵人
有一次007作业雨的时候，我点开了一篇文章--夏夏的文章，文章中不断地提到能量，诸如“能力不行，能量先行”、“人生真正的战场在内不在外，战场，其实就在我们的心里”、“做任何事，首先要提升自己的能量”，这些语句我真的是感同身受、再认同不过了。
于是我主动链接了夏夏，一个充满阳光、充满能量的小女孩。
我很感恩，我遇到了一个非常愿意去抱持别人、给别人传递能量的女生，人间，总有那么多天使存在。
自从看了夏夏的文章，链接了夏夏之后，我一直在思考能量这件事。
它真的太重要了，能量不足会让一个明明很厉害的人始终踏不出脚。那是绝望的滋味。
于是我开始关注有关能量的信息，是什么影响了能量？有什么方法可以提升能量？我们如何让自己的能量值保持稳定，维持在一个相对满意的状态？
泥泞中淌过的人，总会多一分慈悲，至少我是这样的。我希望帮助别人可以少受点类似的苦，或希望帮助别人能够早日脱离苦海。
于是，我希望我可以做点什么，能将我的经验传递出去、能将这份价值传递出去，达人成己、成己达人。如果这篇文章对你有帮助，我可不介意你小小打赏一下哦。
03 能量低怎么办？
1）找到属于自己的能量快速恢复法
比如我，有哪些快速恢复法？
◆刷马桶、清洗卫生间、拖地，干干净净的样子总让我倍感舒服、精神振奋；
◆看我的心头肉、插花，海边、公园走走，都是来自大自然的恩赐；
◆自己一个人散步，与自己独处独处，也会让我更多感受到自己、恢复能量；
◆拍美美的照片；
◆每天写下5件成就感事件。
--美好的事物总是能让人心情愉悦，欣赏与认同总能给人带去力量。
你的能量快速恢复法是哪些？有没有整理过？
如果没有的话，请你细心去感受，做哪些事能让你精神振奋？
如果还是没有，你希望让哪些事来帮助你恢复能量？跟随你的潜意识去探索探索！
（关于潜意识，我最近发现我很擅长解梦，也发现了“造梦”的方法，后续推文推出~）
以上，是能量快速恢复法，快速快速，顾名思义效用更多存在于当下那一刻。
要想真正提升自己的能量，还是需要下点功夫、需要多给自己一些耐心和时间。
2）读书
读自我启迪类的书，读心理学方面的书，尤其是读自我成长、自我陪伴的书。
比如哈克亲近自我四步曲《做自己，还是做罐头》、《让爱成为一种能力》、《陪一颗心长大》、《和潜意识说说话》。
号外：5月份我将组织《做自己，还是做罐头》的共读，除了共读我还会给到大家一些“私人陪伴”，有兴趣的伙伴请持续关注我的公众号或朋友圈，届时会有推文通知。
3)冥想
什么是冥想？我没办法给你一个很具体的解释，我只想和你聊聊我的体验、我的感受、我的收获。
冥想一段时间后，我与自己的链接更强了，我能感受到我自己、我能感受到静心止念的宁静、我的潜意识不断地显化……
因为潜意识不断在梦中显化，有一天我梦到了一个曾经的好朋友，醒来的时候还是心痛不已。我选择了沟通、选择了坦诚，我告诉她你是我的卡顿，因为我原以为我们是好朋友，结果却不是。她给了我一个解释，也放下了她的防御，我终于找回了这个好朋友。
冥想和中国的静坐、站桩、打八段锦、打太极有异曲同工之妙，本质都是让我们的身心进入放松状态。耐克创始人菲尔·奈特、苹果创始人乔布斯、能量传播者柯柯（It´s me）都是冥想的受益者，你过去可以不了解，但冲着它的盛名在外，值得你亲自体验。饭好不好吃，总归得自己吃上一口才知道。
你越静，你会发现自己能看到的越来越多，且看到的都是你以前不曾见的。
--史蒂夫·乔布斯
如果有对冥想感兴趣的伙伴，我这边有社群资源，这个社群里大家彼此分享着自己的冥想收获、冥想体验，也有专业的群主分享一些冥想专业知识，纯交流群，非营销群，大家无需戒备。
4）靠近高能量的人
我们的很多限制来源于我们的思维限制、认知限制，多接触人、多链接人，听听同一件事别人的不同看法，在不断的豁然开朗中，我们得以调整自己的某些认知、我们的内在得以越来越融洽，我们也因此得以越来越喜欢自己。
如果你不知道怎么去链接到更多的人，我建议可以加入一些社群，一些你感兴趣的社群，学习社群、兴趣爱好社群、职业社群等，或者参与一些平台组织的线下活动，找到同频人之后，关系就会裂变，一个裂一个。
学习社群比如我加入的写作社群、阅读社群；兴趣爱好社群比如我通过某公众号进入的UM亲子茶话会、有书共读群、刘润读书会。只要你愿意，渠道多的是。
我加入007写作社群一个半月，链接到的人有30人左右，都是我喜欢的同频人，都是属于较深的链接和交往，她们给我带来了很多能量的共振和提升。
5）写觉察日记/冰山日记
如果确实还不太愿意走出去链接人，更希望多些自我独处，那么建议可以做些自我觉察，写写冰山日记，多了解自己一些，通过觉察日记的书写达到思维惯性的觉知和转化。
冰山日记，我之前写过，详见《80%的人都没怎么注意到它》。
6）剥离认知与能量的捆绑
这个听着有点抽象，它源于我关于“情绪来了怎么办”的交流探讨。
情绪的本质是能量，不同情绪是能量的不同呈现方式，本无好坏之分。然而消极情绪来的时候总还是会削弱我们的能量，因为我们将认知与能量捆绑了，比如“这孩子怎么动不动就哭，真是不让人省心”的声音出现时，因为认知是消极的，能量也跟着削弱。
如何应对情绪对能量的削弱，关键一步就在于剥离认知与能量的捆绑。
我们原先做的觉察和感受，只是前两步。
有些抽象，如果感兴趣，私聊私聊~
方法其实很多，找到适合自己的很重要，其次，加以练习最重要、加以练习最重要、加以练习最重要。
