日常觉察07:情绪觉察

从2019年春天接触正面管教开始到现在,已经有三年的时间了,最近自己体验比较明显的是自己跟孩子、别人在互动过程中会反观自己了。会觉察自己,有一些界限感,界限感划清后再处理孩子的问题,这样做会让自己舒服很多。

最近的目标是:把与孩子的每一次的互动,变成自己的学习机会,在互动的过程中成就自己。

分享一下前天我家的一个案例:

周一下午接近2:00时,我在查看老大的电话手表时,发现电话手表关机了,无法定位具体的位置。心里意识到哥哥可能没去上篮球课。不过我当下没有生气,也没有过多的反应。

晚上下班回家做饭、吃饭后休闲一会儿,从雁山世纪出发时,我说没见你带篮球呀,哥哥说篮球在未来城。晚上回未来城车到停车场了,有个对话如下:

m:没见带篮球呀,今天去上篮球课了吗?

g:上了,但是我没带公交卡,又把篮球送回来了(说话说得自然又流畅,实际是撒谎)

m:你的钥匙和公交卡在一起的呀,如果公交卡在家里,你怎么进来的呢?

这时候,哥哥包括爸爸都知道哥哥说话被拆穿了。正好也到了楼上进了家。一方面我下午就知道了哥哥没去上课,另一方面元宝感冒了不大舒服,我自己的情绪控制还是比较良性的。爸爸那边开始炸毛了。说这么大孩子了,连课不能按时上,你还能干点什么!一无是处!你以为钱是大风刮来的!人家给你开了网,玩了几天就上瘾玩疯了,以后再也不开网了!爸爸一顿指责、羞辱哥哥还拿断网来威胁。

我说:错误是最好的学习机会,哪个人做事儿会不出错,说了就立马做好。说完这话立即引来爸爸的攻击,以后再也不给你钱啦,都说不要报私立学校,我到现在都不同意报私立学校。我情绪还是比较稳定,但听了这话我还是回怼了爸爸,因为我不怼他感觉他停不下来。我说,元宝不舒服,我要带孩子睡觉,如果你觉得不上私立学校,你跟你爸商量去退学啊。我要带孩子睡觉,要是你还要继续吵闹,请你出去别打扰我们睡觉。

说完这些话,我就平静得带元宝有说有笑得冲澡,换衣服,准备睡觉的一系列安排。等我们冲完澡出来,看见爸爸在客厅的沙发上看手机,哥哥站在书桌旁,眼神里能看出感觉自己犯错了,忧心忡忡的样子。

我把元宝放床上,跟老大简单聊了一下。说了一下:1、我下午发现他没去上课,晚上是想给他个机会告诉我他没去上篮球课,但他还是跟我们撒谎了。后来说,2、如果连续上课上累了可以提前跟大人沟通一下,要提前跟家里人商量。3、有些事情自己偷摸着做不产生什么大的影响,有些事情做了后果是他自己承担不了的,需要提前跟家人沟通商量。4、我们提供机会让你自己在未来城这边是要锻炼你,给你开网是锻炼自己的时间安排能力。家长是信任他所以让他在未来城,这样做就是慢慢让别人失去对自己的信任了。

爸爸看我去跟哥哥聊天就去卧室看元宝了,一会儿听到了爸爸叫我陪元宝睡觉。

事后一直庆幸:1、自己当时情绪比较坚定,没有跟爸爸继续争论导致升级吵架;2、跟爸爸提出了自己的要求(带元宝睡觉)并促成了积极暂停,让爸爸没有再继续发作的场景。3、跟孩子提出自己的期望而不反复唠叨他。

回家想跟哥哥说:你的作业安排不好时间,爸爸只能先把网断掉,起码不耽误作业提交的时间和质量;我认为,等时间可以安排好了,可以再开始。让哥哥知道这是自然后果而不是 惩罚。(可能爸爸的态度是惩罚哥哥)                   

           记录于哥哥12岁6个月 弟弟4岁4个月    2022年7月27日 16:48

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