【中华经典学用打卡日志】

日期：2022年11月01日

姓名： 王毅飞

一、今日恭诵《道德经》4遍共累计104遍。

二、今日学做养生拳1遍  养生操1遍  养生舞1遍，累计29遍。

三、恭诵《问道心得》第18章，共10遍

四、今日静坐60分钟，累积32坐。

五、唱爱国歌曲与德音雅乐2首，共10遍。

六、抄《道德经》第31-40章，第17章以及问道心得第17章，各1遍。

七、实证实证感悟:

1.面带微笑，放松身体，进入打坐。感觉整个后背疼痛难忍，试着前倾一点儿，但是也没有见缓解，于是就调整到中正。

2.过了一会儿，身体开始发热，我能感受到额头和后背都出汗了，脸部开始有微微发痒的感觉。

3.背部的疼痛，好像由一个整体分成上下两块。我用双手抚摸后腰处，感觉凉凉的，上半部分却有汗珠出来。

4.静坐结束的时候，背部的所有疼痛集中在了脊柱上的一个点，酸痛，但是已经没有了难忍的感觉。

5.感谢打坐，让我活在觉知自己的状态，身体就是一个神器，一段链接外面的大宇宙，一段链接自己的小宇宙，愿自己的小宇宙早日通透，回归大宇宙的怀抱！

新一月，新的一天，加油！[微笑]

祈愿天佑中华、国泰民安、世界安平泰、道德普天下[合十][合十][合十]