1. 上半段共修旅程你付出了什么？收获了什么？你自己的满意度是多少？（0~10）
于我而言，这是很难的一段路，觉察到了一些东西，但是不知道之后要怎么走，越往下越痛，我无法去看了。我不知道哪里出了问题，明明所有事都在朝着好的方向发展，但为什么我这么痛苦？可不可以不要这么痛苦？可不可以就在不知道中在肤浅的快乐中度过这一生？依旧结婚生子，在周末去看望父母，和家人们围炉喝一壶茶，这不是很好吗？为什么要去知道这些？我只想像一个傻子一样生活，我什么都不想知道，我什么都不想要了，一切都是过眼云烟，我怀抱着的唯有感恩，我想去寺院，磕三个头，烧一炷香，但什么都不求，只是感恩。我只想和家人一起，怀抱着这样的感恩心好好活下去。但为什么，我还是这么痛苦？
我陷入了很深的自我评判，痛苦大到把我淹没，我接不住它，我无法正常工作生活，但还是在坚持着工作生活，我自己都无法想象那段日子是怎么过的，然后，似乎突然有一道光照了进来，我好像给了自己一个喘息的空间，就这么活下来了。
我付出了时间，虽然这一个月我不再像以前一样时时关注群里的消息，但我花了更多时间和自己在一起，好像从真正意义上开始愿意接纳自己，愿意给自己一点空间，也给自己一点时间，不再那么着急地想要一个结果，不再为了其他人的需求牺牲自己，“我”的力量在慢慢出来，我在陪伴她，爱护她，并且想告诉她我很爱她。
满意度：8分。
2. 临在和觉察在生活和工作中的频度怎么样？你自己能给自己打多少分？（0~10）
没有刻意临在，但做事比之前投入，做这件事的时候就把心思放在这件事上，而不去想着其他未完成的事情，这也是帮助我在最难的时候活下来的很关键的一步。
满意度：7分。
3. 对自己人格模式有哪些觉察?对走生命成长这条路自我负责方面你如何自我评估？有哪些成长突破?还有哪些困惑?
主要是受害吧，不想再给自己贴这个标签了，也不会再这样评判自己了，当下是什么状态都接纳，接纳了才有可能转变。身体不好是现状，那就调理身体，好好吃饭，好好睡觉，养精蓄锐，不再内耗，这就是自我负责。暂时做不到的事情就做不到，暂时负不了的责任就不负，我必须首先对得起自己，至于其他的声音，兼听则明是对的，但不能以牺牲自己为代价。
4. 在接下来的共修旅程中你打算怎么对待？需要什么样的支持？
我会更有针对性地向内看自己，已经看到的事情就不要再重播了，如果暂时没有转变行为，也不要再评判自己了。能做什么就做什么，这才有可能提升心力，否则就是自我消耗。
5. 你是如何理解“东方九型”传递的价值的？
用实实在在的生命转化影响更多的人。
