今天是我参加42天正念练习的第20天。练习内容是：
留意你对于处在当下的恐惧。留意你如何通过转移注意力表达出这份恐惧。一天当中，你在什么领域不能临在和专注？在群里宣告这个部分，并在接下来的24小时，给这个领域更多一点温和的临在状态。
慢慢地虔诚地喝茶，不急着赶向未来，活在真正的当下。--一行禅师
第一反应
看到练习的时候，是在等公交车的车站上。第一反应就是我对今天下午课程的恐惧。恐惧今天下午万一不成功会怎么样？那种场景有些让我害怕，而且最重要的是现在我还在修改课程啊。
胡思乱想
接着，车来了。坐到车上，我在想为什么会恐惧，也曾经上过很多次课，为啥这次会恐惧呢？不是因为课件，就算没有课件，我可以随意画图也可以完成这堂课。那到底是什么呢？是担忧的欲望，担忧有人不满意可能就会影响未来更多的课程时间。
我又想到我上一次，也是同样的情形。据说大家的反响都很好，后来呢......没了
这种情形好像发生过不止一次，我每次都会告诫我自己，不要紧张，做好当下这个才可能有未来啊。但总会被未来的场景所捣乱。
挖掘一下
仔细思考之后发现这些恐惧的背后就是担忧，担忧的背后是渴望（更多课程时间）的欲望。恐惧就是因为欲望。就像我们常说但未必理解的：不畏生，不惧死（不畏惧生，自然就不恐惧死亡）。这也是无欲则刚的由来吧。
回到刚刚问题上，我的恐惧都是来自于对某些不是因为即将发生事情的影响，而是因为将要发生的事情对未来的影响，而在这种时候，我往往无法淡定看待，比较紧张，造成拖延，完美情节爆发。
事情的结果往往如此，越是不期望发生的基本都会发生。现在已经慢慢在改变。
最终，时机很重要
实际上，未来的课不是单方面的这一堂课，是你的个人、你的课程内容、他的需要、他是否能用更低成本获取到等等多方面因素构成的。
而可控的就是我自己以及这堂课的内容。我自己的展现其实不是这一天就能搞定的，课程的内容也不是这一天能修出来的。明白了这点，我真的可以临在了。
煮水、泡茶、慢慢体会现在的感觉。若时机到，后续事情自然就会发生。
