这篇文章是心泉成长第一期《慢时光心互动》频道一对一互动的文字整理。《慢时光心互动》，每周四晚8点，风铎老师和雁行老师都将和你相约。
如果你有亲子关系、亲密关系的问题或自我、人生困惑，可以与老师一对一在线互动，也可以只是安静地聆听，让声音穿越黑夜，给你的心灵做一个久违的按摩……
我们从问题中相遇，我们带着问题同行，慢慢走向目标……
文字整理：海燕
雁行：欢迎大家来到《慢时光心互动》频道。我是雁行。首先，我先说一下这个线上活动《慢时光心互动》的由来。我们心泉成长现在有1-6六个群，为了今后让我们的互动可以定期、持续进行，跟学员有更深的联结，我们未来将把这个活动从微信中转移到千聊这个频道。
我现在坐在这儿，手上拿着手机。我先说一下我内在的一些感受。这个活动是全新的，虽然我们之前在微信做过很多次，但在千聊是第一次。并且我对千聊的一些功能不太熟悉。所以，我觉得有一点小小的紧张。当我紧张的时候，我会感觉到我的横膈膜有一些细微的颤抖，我的肩膀会有一些紧张。现在，我想了解一下，我们的嘉宾，你的感受是如何的？你的身体、内在有发生什么细微的变化？如果可以的话，可以描述出来。
M：听到老师这样说，我就有些释然了。这是我第一次参加这样的互动，我也感觉到胃部也有一些紧张、颤抖，浑身是比较紧绷的。心脏有微微的跳动加速的感觉。
雁行：非常好，你能够这样描述身体细微的变化，这让我感受到和你有一些同频。放松下来。如果肩膀有一些紧张，可以动动手臂，扭扭上肢，释放身体里的紧张，然后做几个深呼吸，回到这个现场。
我想了解一下，你提到心跳加速，是紧张害怕，还是兴奋呢？可以捕捉一下，这个背后的意义是什么呢？
M：我感觉兴奋多一些，因为是第一次和老师这么近距离的接触，并且我期待老师给我一个很好的回馈。
雁行：好的，谢谢你的回馈。
“我家哥哥今年8岁了上小学二年级，他从小很活泼，但是碰到一些事情上就比较容易害羞，比如，在幼儿园学的歌，可以唱给我听，给爷爷奶奶就不行（那时候我们一直住在一起），很多事情都问不出来，所以爷爷经常说一些否定的话给他，尤其是弟弟出生后，弟弟的话比较多，什么都说，更是形成了比较鲜明的对比，后来哥哥干脆就以害羞为借口，来搪塞自己不愿意干的事情。去他学校碰到他，一般的孩子都会很兴奋，而他每次都会装作不理人的样子，或者特意别过头去，去原来的幼儿园看到原来的老师，他也会远远的打个招呼，不怎么与人亲近。曾经跟他沟通过这个问题，只是不能深入下去，总结一下，就是遇到情感表达类的东西他会比较羞涩，去台上表演或者回答问题倒是完全没问题。”
这是你昨天在一群里的提问，对吗，现在针对这个问题，你需要有其他的补充吗？
M：发这个问题的时候，我内心是想改变孩子内向、不敢表达。我的孩子总体而言还是比较活泼的，后来我发现，如果我一直否定他的内向，可能他更难往前突破。所以，今天我想和老师探讨一下，如何和孩子沟通内向的好处，如果看到这个好处，他可能更容易改变吧？
雁行：所以，你认为你的孩子是内向的、不敢表达的，是这样吗？我想了解一下，内向和外向，你是如何定义的？你比较倾向于哪种性格？
M：我感觉，对儿子的否定，很大程度上，是对自己的否定。小的时候，妈妈跟我常说的一句话就是：“你都这么大了，连话都不会说。”所以，一到重要的场合，我就会紧张，不知道什么，好像没什么话题可说。我跟熟悉的人不会这样。我也会认为自己是个内向的人，所以不会解码这一点。 还有一个，我想学会如何和孩子沟通？我想了解以前是因为什么让他成为这样？昨晚，我的两个孩子发生了争执，我觉得很愤怒。弟弟在哭，哥哥就在一边说：“你哭，妈妈也不会来的。”这让我感觉是不是我曾经做了什么，让他感觉到即便他身处困境，我也不会去帮助他。
雁行：你有两个困惑，第一是你从最初想改变儿子，现在慢慢认知到并且更想和孩子去探讨内向的好处。有一本书叫做《内向者优势》，可以去看一下。内向者的优势在于他们一般可以更深的往内走，往内联结，做事比较踏实、有深度。比如比尔盖茨、乔布斯。创造力很强的一些人，往往不是外向的，而是内向的。因为他们把能量全部收回到自己的身上，往内去攻克、挑战，从而创造出一个又一个全新的东西，来影响这个世界。可以看一下这本书，并且把这本书里的东西分享给儿子。我之所以对这本书比较熟悉，因为我的儿子一直以来也是偏内向，小的时候因为语言、心智发展能力迟于一般的孩子，刚开始的时候在学校里会受到欺负。一些男孩子的成熟比一般孩子比较慢的，早期都可能会受到一些小小的伤害，以至于开始慢慢封闭自己。所以，看上去会有一些内向或者在社交上有一些弱势。但只要这些孩子不再继续受伤，周围的人给到他一些支持，或者他们内在非常强大，就可以自己慢慢的走出这个怪圈，成为让别人另眼相看的强者。
那你的第二个问题是，想要学会与孩子沟通。通常我们这一代属于夹心层，我们的爸爸妈妈沿用老人的方式来教育我们，我们学到的就是一种不科学的养育方法。并且当我走上这条自我成长的道路，老人还会笑话我们还要花钱去学育儿。包括我父母现在还会这样笑话我。事实上，我们可以反思一下我们所有的沟通模式。你刚刚也意识到了，你妈妈对你的否定，被你在孩提时无意识的收到了，并且现在作为一个成人，你会把这个否定无意识传袭给你的孩子，无意识去否定你的孩子，从而，你的孩子在性格各方面也越来越像你。可以看到，关系模式在复制，育儿方式也在复制，但这都是无意识的，并不是我们头脑层面想要这么做，而是我们无法控制。
M：听老师这么一说，好像我对内向定义错了。哥哥现在八岁了，其实不算是内向的人，他在学校很活泼，回答问题、与同学交往也没有问题，在家也很活泼。可能只是在情感表达方面欠缺一点，不会说出来。我希望他能勇敢说出自己的想法。 确实是这样的，妈妈对我的影响是挺大的。以前我没有意识到的时候，只是觉得自己确实欠缺人际交往能力。但现在一遇到这样的场合，就会想起妈妈这句话。
雁行：好的，我听明白了，其实你是想要你的孩子清晰表达他的情感、需求，勇敢说出自己的想法。这儿，我需要了解一下，你自己本人有这份勇气，说出自己的想法，能把很多东西表达出来吗？
M：我自己现在正在试着比以前勇敢，可能这个对孩子来说要求太高了。因为有弟弟做比较，弟弟比较容易表达自己的感受、要求，所以感觉哥哥表达得更不好了。
雁行：那待会结束了之后，我比较建议你能够从头到尾把我们的对话听一遍，再去感受一下，你语言组织、表达能力，看看对自己有没有不同的看法？你表达的清晰吗？对自己重新做一个认定。当你很小的时候，你妈妈对你的评判会100%全部接收了。
第一次生命是爸爸妈妈给我们的，因为我们完全信任爸爸妈妈，一路上也许他们对我们做着一些负向催眠，他们说什么，我们都100%相信了。第二段生命不是这样的，现在你是一个成人，你已经不是孩子了，你可以成为一个成人。现在你已经不是那个小小的你了，不再是妈妈说你什么，你就是什么了。
M：其实妈妈说的话，通常在饭局上，或者接触领导时，我感觉更明显，总觉得没有别人做得好。我现在也在练习把自己的想法、感受告诉孩子，昨晚他们争执的时候，我表达了我的愤怒，其实那个时候我觉察到我也是个愤怒的孩子，不是一个妈妈。
雁行：那会有画面出来吗？当妈妈说：“你都这么大了，连话都不会说。”那个时候你大概多大，你心里有什么样的感受？
M：那个时候大概是小学、初中吧。基本上没有画面，当时的感受也没有印象。
雁行：好的，没有关系。未来如果跟着我们平台长期、不断学习，可以更多的去联结内在，联结内在的小孩，慢慢的去看见她、爱她、呵护她、疗愈她，将来，外面再发生同样的事情，那个情绪按钮已经不在了。现在发生的一些事情，可能会按动那个情绪按钮，调动起我们童年的一些创伤记忆，这与无意识中的一些记忆有关系，未来可以做这方面的探讨工作。
针对你上面提到的问题，首先我建议你先看那本书，看完书后，你会对内向、外向有一个重新的认定，会看到孩子背后孕育的一些智慧。
至于想要学会和孩子沟通，现在你已经走在这条路上了。这是需要终身学习的，我们方向对了，可能我们还会摔无数次跟头，碰到无数个障碍，但是没有关系，遇到什么，去面对它、拥抱它，人际关系会越来越好，内在的一些创伤都会慢慢被疗愈，日子也会越来越轻松自在。
我这儿再分享一下我女儿的例子。我女儿前几年看到生人也会往后躲，不说话，给她的一个标签就是“害羞”。
其实害羞背后都是有一些害怕在里面。我女儿其实满活泼的，但遇到生人会有一些退缩。去年我带她去参加一个学校的面试。看到她有一些退缩，我就问她：“你现在有什么感觉呢？”她说“害怕。”我就问她：“害怕在你身体的哪个部位？你可以把它表演出来吗？”然后，她就把肩膀耸起来，人缩起来，告诉我害怕在那里。我会引导她做一些呼吸，让她放松下来。其实孩子是非常有灵性的，只要你问她“你怎么样能让自己不处于这种收缩的状态”，她能够迅速的调整自己的状态，可以跳两下、扭两下，一会会，她的身体就完全灵动起来了。当你注意到孩子开始僵硬、紧绷了，适当去协助她、支持她去调整身体模型，她马上就会放松下来。那次面试，我简单跟她说了几句，她很快就不紧张了，马上就跳到沙发上，做回孩子了。
当孩子有一些紧张、退缩的时候，他会有一些害羞。我们可以不再关注这一点。当你不断在说“孩子害羞、不会表达”，其实也是在无意识提醒他成为这个样子。慢慢引导他如何更轻松自如的表达自己、呈现自己。所以，将关注点转移到正向的意图上，而不是陷在负面的东西里。
M：确实是这样，对孩子害羞这一方面，我的接纳度相对来说还是比较高的。只是容易受到别人的影响。心情好的时候怎么样都行，心情不好的时候，如果受到别人的影响，我也会着急。您说得这些，我慢慢学着做，需要慢慢练习。谢谢老师！
雁行：好的，持之以恒地学习。了解自己，才能懂孩子。
