“糟糕过的快乐感，就那种痛苦，你又很享受。跳不出那种痛苦感，这些负面的东西，有一半是我很喜悦的。”———陈坤
觉察自己的内心，承认某些事实和情绪的客观存在，允许但不放大，再慢慢消散……
我们是客观存在的，情绪也是存在的，因为我们还有知觉。而情绪的存在实际上一种信号在闪烁，一定程度上反映了我们目前的生活状态？省视当下，承认过去，其实生活里充满了想要而没要到，何必要想要呢？接下来要发生的事，赞美和接受，亦或是感受和遗憾，痛苦与欢乐，都是体验。
生活本来就是一场体验，也没有非快乐不可，所有情绪都是体验。
