我是自控力的初级学童,意志力薄弱了这么多年,短短两天就去完成质的飞跃有点不切实际。只有一步一步按时完成作业,按老师前辈的指引行动!

冥想是第一次接触,按自己感觉,按书中步骤,盘腿静坐,整体放松、挺直脊背,双手轻放两侧膝盖上,闭上眼睛,放缓呼吸,有意识的呼出吸入!双目闭上后,似乎听觉比平时要敏锐得多,虽没有纷乱的思绪,但各种各样的声音争先恐后挤入我的耳朵:孩子的嘻笑声,厨房里滋滋地炒菜声,甚至水龙头的滴水声……声声入耳,心跳也感觉要快些。五分钟似乎有那么漫长,而方闹钟响起的时候又似乎是稍纵即逝的瞬间。感觉真的很特别!

我不知道我的动作是否到位,我冥想是否算成功,唯一肯定的是我尝试了第一次,迈出了第一步!